Utečte kráterům
Pokud znáte příčiny zarůstání svých hýždí pomerančovou kůrou, můžete se chytře pustit i do jejího loupání. Nejde tedy jen o vyfouknutí tukových buněk, ale také o nastolení rovnováhy mezi příjmem a výdejem energie a nastartování proudu mízy. Třikrát týdně si proto naordinujte hodinovou porci pohybu a radostné protahování zaměřte především na oblast hýždí a stehen. Pozadí nejlépe rozcvičíte jízdou na kolečkových bruslích a na kole, ale třeba také taneční hodinou salsy.
Pozor! Urputná každodenní dřina v posilovně, při níž vám nadměrně roste svalová hmota, nemá na celulitidu až tak blahodárný vliv, jak by se mohlo zdát. Ztuhlé svaly mohou totiž tlačit na lymfatické cévy a tukové buňky a dolíky v kůži tak ještě podporovat. Rozproudit ztuhlou mízu vám pomůže například takzvaná lymfodrenáž, kterou nabízí stále více kosmetických salonů. Masérka vám usazenou mízu vyžene z tkání a nasměruje ji k uzlinám, kde se pročistí.
Tip: Kávou proti celulitidě
Zmapujte si jídelníček
Dolíkům nejvíc ublížíte, jestliže rozumně omezíte příjem nezdravých tuků a cukrů, které vám stejně během hodiny přiženou do žaludku opět pocity hladu. Nahraďte je zdravými pochoutkami, jež navozují dlouhotrvající pocit sytosti. Zaměřte se na celozrnné pečivo, rýži, kuřecí, hovězí a rybí maso.
Namísto sladkých tyčinek zásobujte kabelku neomezeným množstvím čerstvého ovoce a zeleniny. Polykejte alespoň dva litry tekutin denně, a to především minerálky s vysokým obsahem vápníku, který prokazatelně smršťuje tukové buňky. Stejně vám poslouží i zelený čaj a mořské řasy, jimiž můžete dochutit každou polévku. Denně také polkněte dávku kolagenu – třeba v podobě gumových medvídků –, který má dobrý vliv na obnovu kožních vláken.
Slasti krémování
Za péči proti celulitidě jste už z peněženky vytáhla stovky, ne-li tisíce, ale vaše hýždě stejně pořád připomínají proděravělý cedník? Žádný krém sám o sobě samozřejmě nedokáže pomerančovou kůži úplně vyzmizíkovat. Mazání ale určitě skvěle doplňuje cvičení a chytrý jídelníček. Většina krémů totiž obsahuje látky napomáhající cirkulaci krve pod kůží, což přispívá i k rozproudění lymfy a podporuje spalování uvnitř tukových buněk. Kromě toho se většina mazadel nanáší lehkou masáží, která sama o sobě působí blahodárně.
