Pořádně jste se přejedla?
Co dělat hned:
?? Rozhýbejte údy, vystartujte na procházku, při které se vám zrychlí tep, takže spálíte víc kalorií než vsedě. Pak si zlehka zacvičte, abyste vypotila sůl, kvůli níž máte břicho jako míč.
?? Polkněte nějaká antacida, což jsou volně prodejné léky na pálení žáhy, ale můžete je použít i na prevenci trávicích potíží.
?? Vypijte dvě sklenice vody bez bublinek. Nastartujete si tím spalování, takže brambůrky, zmrzlinu i arašídy strávíte rychleji než při žízni.??
Co dělat později:?
? Pokud jste si žaludek zkazila během dne, asi za čtyři hodiny mu dodejte další palivo. Malé a lehké jídlo (salát s grilovaným kuřetem) vám srovná zažívání. Když budete jen pít, večer vás přepadne vlčí hlad a přecpání si zopakujete.?
? Další den se ládujte jenom bílkovinami, ovocem a zeleninou. Díky takovému jídlu vám bude spalování pracovat jako motor formule 1.
?? Pijte zázvorový nebo mátový čaj. Oba podporují trávení.
Spálila jste se na slunci?
Co dělat hned:?
? Spěchejte do stínu, protože spálená kůže je proti škodlivým UV paprskům bezbranná. Jestli jste třeba na horské túře a musíte v žáru pochodovat domů, zakryjte si spálená místa svetrem, i když je horko.
?? Třikrát denně na pět minut zklidněte žhnoucí kůži žínkou namočenou ve směsi vlažné vody a mléka, které tlumí zánět. Funguje i tvaroh.
?? Pokud máte bolesti, polkněte tabletu proti zánětu. Planoucí místa nebudou tak citlivá.
Co dělat později:
?? Většina mlék po opalování spáleniny neléčí, a proto se hodí jen na zvlhčení kůže, která není zarudlá. Vy své račí pokožce dejte přípravek na spáleniny z lékárny, třeba pantenol ve spreji.?
? Jestliže se do lékárny nedostanete, použijte tělové mléko. Nemělo by ale obsahovat alkohol.?
? Za žádnou cenu loupající se šupinky kůže nestrhávejte! Mohla byste si zařídit infekci a kůže se pak bude hojit pomaleji.?
? Polkněte vitaminy C, E a B. Pomůžou hojit.
