Proč nebýt tlustí...
Začněte třeba tím, že si ujasníte, proč už se dále nechcete trápit s vašimi nadbytečnými kilogramy. „Tloušťka lidi znervózňuje, vždyť sama nadváha je signálem, že něco není v pořádku... Občas se tedy proti tomu pokusí něco udělat, ale obvykle tou nejhorší možnou cestou. Diety, různé prášky na hubnutí nebo jiné podobné ‚zaručené‘ metody k ničemu nevedou. Sebevědomí klesá a navíc se mohou přidat také různé závislosti (alkohol, cigarety, drogy), ve kterých člověk hledá podporu.
Také v důsledku obezity a nezdravého životního stylu hojně vznikají nemoci (deprese, záněty, poruchy trávicího traktu). Člověk je nespokojený sám se sebou, nemocný, snižuje se mu výkonnost a zvyšuje podrážděnost. Jeho tělo pracuje jakoby na dluh,“ popisuje bludný kruh MUDr. Kateřina Cajthamlová. Co s tím? Začít spoléhat sami na sebe. Nikdo jiný za vás nezhubne!
Nejdůležitější v životě jste vy!
Sáhněte si do svědomí: Kolikrát jste v životě použili výmluvu, že jste tlustí, protože na sebe nemáte čas? Že kdybyste nemuseli pro děti do školky, neměli na starosti domácnost, nebyli tak dlouho v práci atd., tak byste sportovali, jedli zdravěji, dávali větší pozor na váš životní styl?
Pokud tahle výmluva (ano, čtete správně – výmluva, nic jiného to totiž není!) patří k vašim oblíbeným argumentům, rovnou to zabalte! Vy nikdy nemáte šanci zhubnout... Kašlete na sebe, jíte nejspíš nárazově, sport je pro vás cizí pojem, který znáte jenom z televizních přenosů, a především nemáte srovnané životní priority...
Ty jsou přece jasné: Na prvním místě byste měli být vy! Když má člověk nadváhu, je to často proto, že to neví. Přesvědčte sami sebe, že jste pro sebe prvořadí, nejdůležitější, rozhodněte se, že si pro sebe čas vždycky uděláte, a začněte o sebe dbát, cvičit, hlídat si, co jíte. Věřte, že to pro vás časem bude přínosné, ale i příjemné.
Jak skutečně začít?
Když se rozhodnete zatočit s vaší nadváhou či obezitou, určitě k tomu nestačí jen to, že se naštvete (jako už stokrát předtím) před zrcadlem, při pohledu na štíhlé holky na koupališti nebo při tom, když stále ještě nedopnete o číslo menší džíny, které na vás čekají ve skříni tak dlouho, že už pomalu přestávají být nositelným modelem. Skutečnost, že máte nadváhu, je totiž jenom důsledek. Čeho?
Promítněte si zpětně všechny zásadnější okamžiky vašeho života a jistě přijdete na ten, po kterém vám razantněji stoupla vaše váha do nynější podoby. Důvody mohou být opravdu různé. Od toho, že jste jídlem kompenzovali např. rozvod, že jste měli dlouhodobé stresy v práci, až po to, že byl vážně nemocný někdo z vašich blízkých... Kila navíc mají vždycky svou příčinu, a když se jich chce člověk zbavit, musí se na ně nejdříve podívat s jistým odstupem, jakoby očima někoho druhého.
Proč vlastně potřebujete před každým létem zhubnout do plavek? Není to trochu zvláštní, že řešíte každé jaro to samé? Když na to sami nepřijdete, je namístě navštívit nějakého odborníka, nejlépe obezitologa či specialistu na hubnutí. Odborník vám nejen pomůže ujasnit si, že jste sami pro sebe tak důležití, že vám stojí za to pro sebe něco udělat. Poradí, jaký cíl hubnutí je pro vás ten pravý. Pro někoho je to pár cm v pase, pro jiného kilogramy tuku navíc...
