Hubněte tělem i hlavou...

Část 2/4


Proč nebýt tlustí...

Začněte třeba tím, že si ujasníte, proč už se dále nechcete trápit s vašimi nadbytečnými kilogramy. „Tloušťka lidi znervózňuje, vždyť sama nadváha je signálem, že něco není v pořádku... Občas se tedy proti tomu pokusí něco udělat, ale obvykle tou nejhorší možnou cestou. Diety, různé prášky na hubnutí nebo jiné podobné ‚zaručené‘ metody k ničemu nevedou. Sebevědomí klesá a navíc se mohou přidat také různé závislosti (alkohol, cigarety, drogy), ve kterých člověk hledá pod­poru.


Také v důsledku obezity a nezdravého životního stylu hojně vznikají nemoci (deprese, záněty, poruchy trávicího traktu). Člověk je nespokojený sám se sebou, nemocný, snižuje se mu výkonnost a zvyšuje podrážděnost. Jeho tělo pracuje jakoby na dluh,“ popisuje bludný kruh MUDr. Kateřina Cajt­hamlová. Co s tím? Začít spoléhat sami na sebe. Nikdo jiný za vás nezhubne!


Nejdůležitější v životě jste vy!

Sáhněte si do svědomí: Kolikrát jste v životě použili výmluvu, že jste tlustí, protože na sebe nemáte čas? Že kdybyste nemuseli pro děti do školky, neměli na starosti domácnost, nebyli tak dlouho v práci atd., tak byste sportovali, jedli zdravěji, dávali větší pozor na váš životní styl?


Pokud tahle výmluva (ano, čtete správně – výmluva, nic jiného to totiž není!) patří k vašim oblíbeným argumentům, rovnou to zabalte! Vy nikdy nemáte šanci zhubnout... Kašlete na sebe, jíte nejspíš nárazově, sport je pro vás cizí pojem, který znáte jenom z televizních přenosů, a především nemáte srovna­­né životní priority...


Ty jsou přece jasné: Na prvním místě byste měli být vy! Když má člověk nadváhu, je to často proto, že to neví. Přesvědčte sami sebe, že jste pro sebe prvořadí, nejdůležitější, rozhodněte se, že si pro sebe čas vždycky uděláte, a zač­něte o sebe dbát, cvičit, hlídat si, co jíte. Věřte, že to pro vás časem bude přínosné, ale i příjemné.


Jak skutečně začít?

Když se rozhodnete zatočit s vaší nadváhou či obezitou, určitě k tomu nestačí jen to, že se naštvete (jako už stokrát předtím) před zrcadlem, při pohledu na štíhlé holky na koupališti nebo při tom, když stále ještě nedopnete o číslo menší džíny, které na vás čekají ve skříni tak dlouho, že už pomalu přestávají být nositelným modelem. Skutečnost, že máte nadváhu, je totiž jenom důsledek. Čeho?


Promítněte si zpětně všechny zásadnější okamžiky vašeho života a jistě přijdete na ten, po kterém vám razantněji stoupla vaše váha do nynější podoby. Důvody mohou být opravdu různé. Od toho, že jste jídlem kompenzovali např. rozvod, že jste měli dlouhodobé stresy v práci, až po to, že byl vážně nemocný někdo z vašich blízkých... Kila navíc mají vždycky svou příčinu, a když se jich chce člověk zbavit, musí se na ně nejdříve podívat s jistým odstupem, jakoby očima někoho druhého.


Proč vlastně potřebujete před každým létem zhubnout do plavek? Není to trochu zvláštní, že řešíte každé jaro to samé? Když na to sami nepři­jdete, je namístě navštívit nějakého odborníka, nejlépe obezitologa či specialistu na hubnutí. Odborník vám nejen pomůže ujasnit si, že jste sami pro sebe tak důležití, že vám stojí za to pro sebe něco udělat. Poradí, jaký cíl hubnutí je pro vás ten pravý. Pro někoho je to pár cm v pase, pro jiného kilogramy tuku navíc...


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sportovní elegance funguje. Odvažte se a spojte zdánlivě nespojitelné

Řada módních expertů by vám za spojení pojmů sport a elegance utrhla hlavu. Jenže i na první pohled sportovní oblečení...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

Kouzlo sesterství v nové kolekci Sisterhood Treasure od Answear.LAB

Answear.LAB představuje jedinečnou krásu a sílu sesterství prostřednictvím své nejnovější limitované kolekce Sisterhood...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Košile sluší každé ženě. Vážně. Vyberte tu pravou pro svou postavu

Halenky, blůzy a košile jsou v nabídce v různých délkách i střizích. Ať už jsou široké, vypasované nebo v mini verzi,...

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...