DOBRÝ SEX & KŘESŤANSKÝ PŮST
LUCIE ROBINSON, MÓDNÍ FOTOGRAFKA: „Moje babička vždycky říkávala: ‚Chceš-li býti štíhlá v pase, vrť sa, dievča, na ocase!‘ Nezbývá mi, než s ní souhlasit – dobrý sex vyladí vaše hormony, a ty když jsou vyladěné, žádný problém pro vás neexistuje! Co mi velmi funguje, je jarní křesťanský dvaačtyřicetidenní půst. Není to půst v pravém slova smyslu, tedy že bych nejedla nic, ale je v tom jisté odříkání – celou dobu jste bez masa, pochutin, kávy, alkoholu. Je to pro mě vždy nejen fyzická, ale i duševní a duchovní očista, posílí mě psychicky, dodá pocit, že mám vůli, že věci zvládnu. Na Velký pátek se postím zcela, bez jídla. Vřele doporučuji! Pak mi funguje také fyzická aktivita, ne nijak extrémně náročná, ale spíš smysluplná. Letos jsem si na zahradě udělala takovou větší bylinkovou skalku – musela jsem na to navozit tunu štěrku a kamení, makat, kopat, nosit, pracovat... A vida, za dva a půl měsíce bylo 8?kg dole!“
SPRÁVNÝ MUŽ: „Nejlepším receptem je mít partnera, kterému nevadí sem tam nějaká ta oblinka. Když jsou jeho idolem kostnaté modelky, jste značně v nevýhodě! Pokud se mu však líbí tvary a vy je máte, mentálně zhubnete přesně tolik, kolik chcete!“
NEJÍST A CVIČIT!
PETRA NESVAČILOVÁ, HEREČKA: „Jediné, co funguje, je nejíst a cvičit. Tedy rozumějte: Nepřejídat se a hýbat se. Plus mít dobrý denní harmonogram. Jít brzy spát, vstávat s úsvitem. Dodržovat denní rytmus a určitá smysluplná pravidla – třeba se dobře a v klidu nasnídat, dát si pak chutný, ale lehký a zdravý oběd, odpoledne skousnout nějaké to jablko nebo ovoce, večer jíst lehce – třeba nějaký vynikající salát, a to všechno beze spěchu a hltání. Váha se pak krásně udrží, kde ji chcete mít. Diety mi nefungují. Nejvíce mi vyhovuje poslouchat svoje tělo a v tom normálně fungovat.
Jak držet dietu správně?
Vše závisí hlavně na vaší pevné vůli a odhodlání zhubnout. Držení diety musíte dělat s radostí. Mít jasný cíl. Pokud tuto část nezvládnete, šance na úspěch je mizivá. Nejúčinnější dietou je pravděpodobně dlouhodobá dieta, při níž dochází k úbytku 0,5 až 1?kg za týden. S dlouhodobou dietou se naučíte správně stravovat, budete se cítit lehčí a zdravější. Začněte se také více pohybovat a sportovat. Denně si vyjeďte na inline brusle nebo na kolo, hodně choďte, jděte si zaplavat – pomůže to urychlit spalování tuků..
