Čaj o páté
Zázračných produktů, které vás zaručeně zbaví nadváhy, najdete na trhu až až. Existují ale takové, které se podobnými účinky sice nechlubí a přitom vám k vysněné postavě pomohou. Jedním z nich je červený čaj Pu-erh. Výzkumem prošel na univerzitě Kchun-ming a před zraky odborníků dokázal, že umí bojovat s nadváhou i bez drastických diet... Nejlépe dopadli lidé mezi čtyřicátým a padesátým rokem, kteří dokázali ubrat na tukové tkáni až devět kilogramů.
Obdiv si čaj Pu-erh nezaslouží pouze v boji s pneumatikami kolem pasu, ale také s migrénami a cholesterolem. Červený čaj se prodává v jedenácti jakostních kategoriích, a chcete-li vidět výsledky, nevyplatí se šetřit... Ideální je, pokud nápoj pijete krátce potom, co jste ho uvařila, a dopřát byste si měla po dobu jednoho měsíce alespoň tři šálky denně.
Zelená je dobrá
Ne všechny formy vitaminů jsou vhodné pro dietu a hubnutí. Vyhnout byste se měla například veškeré sterilované a smažené zelenině a ovoci. A opatrná buďte rovněž s přemírou sušeného ovoce a marmelád. Chcete-li pro svou postavu a zdraví udělat maximum, jezte obé čerstvé, ideálně v kombinaci s kysanými mléčnými výrobky, které doplní bílkoviny a navíc podpoří trávení.
Zobejte
Všude kolem se to jenom hemží zprávami, jak úžasné jsou na hubnutí cereálie. Většina výrobců ovšem zapomene poznamenat, že ty úžasné lupínky mají vlákniny minimum. Místo toho se pyšní horou cukru, soli a v řadě případů i dochucujících látek a kypřidel. Přitom podle jedné britské studie osoby, které 2 ze 3 jídel denně nahradily cereáliemi, zhubly za 6 týdnů 2 kilogramy. Vedle hubnoucího efektu poskytují také velké množství vlákniny, železa, kyseliny listové a zinku. Za skutečně kvalitní cereálie můžeme brát jen ty, které jsou neslazené, nepečené a ideálně se sušeným ovocem.
