Přiměřená fyzická aktivita je pro naše zdraví důležitá. Pokud s pohybovými aktivitami v novém roce začínáte úplně od nuly, zvolte lehký pohyb a dávejte si postupné výzvy. Pokud jste byli zvyklí sportovat, neotálejte po svátcích příliš dlouho a pusťte se znovu do práce.
Někdo má čas chodit třikrát týdně do fitness centra, jiný je rád, když mu vyjde hodina cvičení týdně doma u televize. Někdo rád běhá hned po probuzení a má tak splněno už po ránu, zatímco jiný preferuje večerní lekce jógy v klidu po pracovním dni.
Společné všem je ale to, že se chtějí při sportovních aktivitách cítit příjemně, pohodlně a vypadat hezky.
Pro sport je nejvhodnější volit oblečení z funkčních materiálů. Ty zajišťují odvádění vlhkosti od těla, což napomáhá pocitu sucha a zabraňuje prochladnutí. Střih sportovního oblečení bývá také navržen tak, aby bylo oblečení při pohybu co nejpohodlnější. Oblíbené jsou zejména bezešvé modely.
Objevte stylové kousky a vsaďte na trendy vzhled i při sportu! V zimních měsících oceníte spíše dlouhé legíny a termo modely. Jednobarevné, nebo vzorované? To je jen na vás.
Sportovní kolekce nabízí také různé střihy funkčních vršků: od triček s krátkým a dlouhým rukávem přes tílka až po crop topy. U aktivit venku oceníte rozhodně mikiny a funkční bundy. Pro lehčí sportovní aktivity, například pro domácí strečink nebo nenáročný druh jógy, jsou vhodné lehké bavlněné kousky, které využijete i na běžné nošení na doma.
Na co rozhodně nesmíme zapomenout, je kvalitní sportovní obuv. Jiný typ tenisek si žádá tenis, jiný posilovna, jiný jogging.
Švihadlo není jen zábava před barák. Vyrýsuje vám svaly, zpevní kosti |
U běhání je pak rozhodující také to, na jakém povrchu budeme běhat – jestli na asfaltu, nebo třeba v lese. Na sálové sporty, atletiku v hale a do fitka volte světlou podešev, která nebude dělat černé šmouhy, na venkovní sport se barvou podešve nemusíte limitovat.
Do posilovny obouvejte tenisky s tenkou podešví, abyste měli v nohou dobrý cit. Na běhání zase volte tenisky, které jsou lehké a mají kvalitní stélku pro tlumení dopadů. Bota se musí přizpůsobit noze, nikdy si nekupujte tenisky, které vás někde tlačí, v naději, že je „rozchodíte“.
