Dejte si teplou snídani
Ráno a večer má tělo menší schopnost trávit, takže mu servírujte jen lehké a ideálně teplé jídlo. Jestli si právě čistíte tělo, zkuste třeba podusit jablko se špetkou skořice a hřebíčku. Vylučování škodlivých látek z těla tak jedině podpoříte.
Energii po ránu naberete nejlépe z vařených cereálií. Zkuste několik minut povařit směs kamutové krupice, špaldy a jáhel se stejným množstvím vody nebo mléka. Poté vmíchejte hrst rozinek, špetku skořice, kardamonu a soli. Podle chuti doslaďte.
Nejvíc jezte v poledne
K obědu si můžete dopřát i pokrmy, které trávicí ústrojí jinak hodně zatěžují, třeba maso nebo syrové ovoce a zeleninu. V poledne totiž trávicí oheň nejvíc spaluje. Navečer pak volte už jen lehčí jídla. Navykněte si na zeleninové polévky, dušenou zeleninu nebo netučné ryby.