Začnete den pohybem
Je to jen o zvyku, přemluvit se a jít do toho. Když si ráno zacvičíte jógu nebo jinou svou cvičební sestavu, rozproudíte v těle energii, která vám pak zůstane po celý den. Pokud se vám nechce cvičit, vyběhněte ven. Můžete nalačno nebo si před tím dejte půlku banánu. Stačí tři kilometry pohodovým tempem a vaše nálada bude skvělá, pleť rozzářená a také to půjde vidět i na vaší postavě. Nejhorší jsou dny, kdy s tím začínáte. Pokud však vydržíte 21 dní - pak se z toho stane návyk a vy i vaše tělo to už bude potřebovat. Jak krásná a zdravá závislost! Pomáhá, pokud si uděláte plán. Třeba tabulku, kterou si připevníte na lednici a každý den si budete své cvičení nebo běhání odškrtávat.
Hýčkejte se vůněmi
Aromaterapie dokáže snadno ovlivnit náladu a rozpoložení. Mělo by se však jednat o zdravou variantu, takže žádné chemické aroma svíčky a nekvalitní vonné oleje! Nejúčinnější a nejzdravější variantou je používání bio éterických olejů a také difuzérů, které rozptylují vodní mlhu a s ní i aromatické látky. Aroma lampy jsou také vhodné, ale hrozí tam přepalovaní olejů. Ty jsou nejkvalitnější, pokud jsou ve studeném stavu. Na dobrou náladu existují již namíchané směsi olejíčků - obsahují například citrusy - mandarinku, citrón, osvěžující verbenu. Pokud jste ve stresu, pomůže uklidňující levandule nebo benzoe. Pokud si nechcete pořizovat difuzér, ani aroma lampu, můžete aromatické látky aplikovat sprejem do vzduchu.
Nechejte se hýčkat
Proč se čas od času nesvěřit do rukou odborníků? Taková masáž těla nebo kosmetika už za hodinu dokáží udělat zázraky. Skvělou novinkou jsou kosmetická ošetření, kde pracují s bio produkty a kde si můžete vybrat ošetření podle klíčových rostlin. Na léto je například vhodný hydratační kosatec. Příjemné jsou teplé i studené obklady a masky.
