1. losos
Je bohatým zdrojem omega 3 mastných kyselin, které nejen pomáhají tělu zbavit se akné, ale tak zlepšují náladu a stabilizují hladinu hormonů v těle. Vaše nálada a hormony mohou významně ovlivňovat otravné akné.
2. špenát
Je bohatý na vitamin E, železo a bílkoviny. Všechny tyto živiny pomáhají prokrvit pokožku, zatočí se zánětem a pomáhají udržet v pleti kolagen, který udržuje vaši pleť mladou, pevnou a jasnou.
3. mandle
Obsahují množství vitaminu E, hořčík a vitaminy skupiny B. Dejte si každý den hrst mandlí ke svačině a na výsledek nebudete dlouho čekat.
