Jak se vyhnout nákaze: víc si myjte ruce a držte odstup od kýchajících

Hygiena je základem pro zvládnutí celosvětové pandemie nemoci COVID-19. Díky mytí rukou, dezinfekci, sterilizaci oblečení či správnému nošení ústenky a dalších pravidel se můžete nákaze úspěšně vyhnout. Nejdůležitější doporučení lékařů a odborníků zpracoval web Okoronaviru.cz.

Myjte si ruce:

• pokaždé, když přijdete do práce či domů
• před a během přípravy jídla
• po návštěvě toalety
• po smrkání, kašlání a kýchání
• po kontaktu se zvířetem
• před a po kontaktu s nemocným

Dodržujte správný postup mytí rukou:

• Jako první zapněte vodu
• Namočte ruce pod tekoucí vodou
• Natřete všechny strany mýdlem (věnujte pozornost konečkům prstů a kloubům)
• Pomocí tření je myjte 20–30 sekund
• Důkladně opláchněte pod tekoucí teplou vodou
• Vysušte je čistým ručníkem
• Pokud není v dosahu voda a mýdlo, použijte antibakteriální gel s alkoholem

Nekašlejte do dlaní:

• Kašlejte a kýchejte pouze do rukávu na předloktí nebo do papírových kapesníků, které ihned vyhoďte
• Hned poté si umyjte ruce

Rozstřel

Sledovat další díly na iDNES.tv

Nesahejte si na obličej:

• Nedotýkejte se očí, nosu či úst, pokud nemáte umyté ruce

Vyvarujte se kontaktu:

• S nakaženými lidmi
• Dodržujte odstup minimálně dva metry od kašlajících a kýchajících lidí

Nepodceňte příznaky:

• V případě horečky, kašle či dýchacích obtíží kontaktujte telefonicky svého lékaře
• Zůstaňte doma a nikam nevycházejte
• Buďte v oddělené místnosti
• Nepoužívejte stejné nádobí a ručníky jako ostatní

Sledujte informace:

• Sledujte aktuální informace především z lokálních hygienických stanic

Pravidelně uklízejte:

• Uklízejte pravidelně především kuchyň a koupelnu běžnými čistícími prostředky
• Utěrku po použití nechte uschnout a často ji vyměňujte
• Pravidelně si měňte ložní prádlo
• Utěrky, hadry, ručníky, žínky, ložní a spodní prádlo perte nejméně
  na 60°C
• Nádobí myjte horkou vodou nebo v myčce

Okoronaviru.cz

Na portálu najdete vědecky ověřené informace o současné pandemii a nemoci COVID-19. Články a praktické návody od expertů z Akademie věd a řady univerzit srozumitelnou formou přibližují nejnovější poznatky a studie z celého světa.

Větrejte:

• Pravidelně větrejte několik minut

Dbejte na správnou přípravu potravin:

• Udržujte potraviny v chladu
• Maso zpracujte nejméně na 70°C
• Důkladně omývejte ovoce a zeleninu
• Vyhněte se kontaktu se syrovými živočišnými produkty a jejich konzumaci

Kdy a jak nosit ochrannou roušku:

• Roušky mohou snižovat riziko nákazy, ovšem pouze v případě, že je používáte správně
• Nesnažte se získat respirátory – i zdravotnická zařízení, která je nutně potřebují, jich mají nedostatek

Jak roušku správně používat:

• Než ji nasadíte, pořádně si umyjte ruce
• Zakryjte ústa a nos
• Mezi rouškou a obličejem nesmí být mezera
• Nedotýkejte se roušky během užívání
• Pokud se dotknete, umyjte si ruce mýdlem či antibakteriálním gelem
• Nepoužívejte roušku opakovaně
• Snímejte odzadu (vyhněte se přední části) a ihned vyhoďte do uzavíratelného koše
• Hned poté si umyjte ruce

Tip:

• Pokud doma šijete roušky, je možné je někomu díky České poště bezplatně poslat. Více informací najdete například zde.

Využité zdroje

• Kdy a jak si mýt ruce (AJ)
• O koronaviru (AJ)
• Jak na prevenci a mytí rukou (NJ)