Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Naučte se ovládnout ejakulaci

  10:00
Máte pocit, že si váš penis žije svým vlastním životem? Sex je skutečně blesková záležitost, protože nedokážete oddálit ejakulaci? Inspirujte se, jak prodloužit svoje i její potěšení.

Předčasný konec sexuálního života ještě předčasná ejakulace znamenat nemusí. | foto: Profimedia.cz

V první řadě byste měli vědět, že v tom rozhodně nejste sami. Předčasná ejakulace je nejčastější formou sexuální dysfunkce, s níž se odborníci v současné době setkávají. Po celém světě postihuje desítky milionů mužů.

Nejde samozřejmě o nic příjemného, předčasná ejakulace podle sexuologů může souviset s nedostatkem sebevědomí, emocionálním i sexuálním traumatem nebo rozvratem vztahu.

Sexuální počty

O předčasné ejakulaci mluvíme tehdy, pokud muž ejakuluje dřív, než by chtěl.

Nejdůležitějším faktorem není čas, ale skutečnost, zda jste vy a vaše partnerka s délkou pohlavního styku spokojeni, uvádí magazín Health. Pokud je sex tak krátký, že nestihne uspokojit žádného s partnerů, jedná se o předčasnou ejakulaci.

Někteří postižení mají přitom problém téměř okamžitě po průniku penisu do vaginy, jiní zase nevydrží oddálit ejakulaci o víc než několik minut pohlavního styku.

Sexuologové přitom pro orientaci uvádějí, že většina žen potřebuje k dosažení uspokojení víc než pět minut. Pokud sex trvá neustále méně než pět minut, je čas hledat řešení. 

Podle studie, kterou provedl Kinsey Institute, muž může bez problémů ejakulovat za méně než dvě minuty. Průměrná žena na druhé straně potřebuje minimálně osm až deset minut nepřetržité stimulace, aby dosáhla orgasmu.

Pokud vezmete tyto údaje v úvahu, zřejmě vás nepřekvapí, že na předčasnou ejakulaci si stěžují především ženy, které ji také podle výzkumů vnímají jako největší problém.

Tipy na ovládnutí

Možná jste se také stali obětí pověry, že ejakulaci nejsnáze oddálíte, pokud budete při sexu myslet na jiné věci.

To je ale nesmysl.

Jediné, čeho tím docílíte, bude ještě další zhoršení situace. Vaše psychika při sexu samozřejmě nechce myslet na to, že byste už skutečně měli vymalovat ložnici.

Předčasná ejakulace ještě nemusí znamenat předčasný konec vašeho sexuálního života.

Tím, že odvádíte myšlenky násilně od sexu, upozorňujete své tělo, že se něco děje, nemůžete se uvolnit – a ejakulaci tím stejně neoddálíte.

Ovládnutí ejakulace a její oddálení vyžaduje několik kroků a trochu tréninku. Tady jsou tipy, které vám pomohou udržet svůj penis pod kontrolou:

- Nepijte před sexem alkohol ani neužívejte drogy. Rozptýlí vás a ejakulace se vám bude mnohem hůř ovládat.

- Objevte sexualitu celého těla. Muži se často zcela nesmyslně domnívají, že sex – to je penis pronikající do vaginy a nic jiného. Jenže skutečně dobrý sex zahrnuje dráždění a vzrušení, které se týká celého těla.

Největším sexuálním orgánem je celá plocha kůže, tak toho se svou partnerkou náležitě využijte. Pokud budete pracovat s celým tělem, nebudete se soustředit pouze na penis, a vaše ejakulace se tak oddálí.

- Dýchejte zhluboka. Velmi jednoduchým způsobem, jak podpořit relaxaci a sexuální uvolnění, je hluboký dech. Člověk má při sexu přirozenou tendenci dýchat zhluboka, ale spousta mužů se tak soustředí na oddálení ejakulace, že začnou zadržovat dech.

To však nástup ejakulace jen urychlí. Hluboký pravidelný dech vám ji naopak pomůže udržet pod kontrolou.

- Masturbujte nanečisto. Při masturbaci se snažte poznat své tělo. Všímejte si jeho reakcí, toho, jaké signály k vám vysílá, když se ejakulace blíží, v jakém stadiu už ji nemůžete oddálit.

Jakmile identifikujete okamžik, ze kterého "již není návratu", budete se svým vyvrcholením pracovat mnohem efektivněji.

- Domluvte si signály. Určete si s partnerkou signál, který jí dá znamení, že se ejakulace blíží a je potřeba, aby vás přestala dráždit.

Když s drážděním na chvíli přestane, dýchejte zhluboka a soustřeďte se na své pocity. Až budete mít vše pod kontrolou, můžete pokračovat dál.

- Zvolte si polohu. Misionářská poloha je zcela jistě fajn, ale je mnohem těžší při ní ovládat své vyvrcholení. Z tohoto hlediska je mnohem vhodnější poloha, při které je žena nahoře. Vy při ní můžete více relaxovat a soustředit se tak na své tělo.

- Vydávejte zvuky. Možná vám to přijde směšné, ale pokud budete při milování hlasití, ulevíte si, uvolníte napětí a budete lépe pracovat s dechem.

Autoři:
  • Nejčtenější

Masturbace má duševní přínos, a klitoris speciálně, říká studie

Byla tabuizovaná, ještě dnes se s ní nese stigma. Především v ženském podání. Masturbace má však přitom přínosné účinky, které sexuální vzrušení překračují. Dokládá to aktuální studie ze Švýcarska....

15. července 2024

Už to není, co dřív. Ta hyperkorektnost mě celkem štve, říká sedmdesátník Jahelka

Premium

Poslyšte baladu o mladíkovi, který kdysi coby student práv vzal do ruky kytaru, zrýmoval jeden kuriózní soudní případ a zazpíval ho lidem. Bylo to originální, vtipné, s vybroušenou pointou. Ten...

17. července 2024

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Nejvyšší jihokorejskou horu ničí polévka. Park vyhlásil ramenu boj

Je působivou štítovou sopkou, v kráteru na jejím vrcholku se rozprostírá jezero s poetickým názvem „Místo, kam chodí pít bílí jeleni“. Jenže nejvyšší jihokorejská hora Halla-san bojuje s docela...

17. července 2024

Důkaz našli až po otevření hrobu. Do jídla dával manželce jed kvůli milence

Premium

Starší žena seděla na služebně VB v České Třebové a poněkud nervózně vysvětlovala důvod své návštěvy. „Víte, ona Anežka byla sice nemocná, ale já si myslím, že jí do hrobu pomohl on.“ Tím „oním“ měl...

15. července 2024

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jak posílit přesezený zadek. Věda našla tři nejlepší cviky

Je na něm vůbec největší sval našeho těla, už jen proto si zasluhuje speciální ohledy. Též proto, že bývá první obětí sedavého životního stylu. Pro posílení zadku si můžete vybírat z dlouhého seznamu...

18. července 2024

Pěkně vybarvení mafiáni. Historické snímky představují tváře zločinu

John Dillinger proslul bankovními loupežemi – se svým gangem jich provedl čtyřiadvacet – přepady policejních stanic a odvážnými útěky z vězení. Nakonec padl do léčky, zrazen společníky, byl zastřelen...

20. července 2024

Milovala převleky a záhrobí, nesnášela švindl. Slečna Rose lovila spiritisty

Premium

Věci ze záhrobí ji lákaly, ale bavilo ji odhalovat spiritistické švindlíře. Rose Mackenbergová se proti nim rozhodla bojovat. S pomocí důvtipných převleků se v Americe stala postrachem podvodných...

19. července 2024

Jak posílit přesezený zadek. Věda našla tři nejlepší cviky

Je na něm vůbec největší sval našeho těla, už jen proto si zasluhuje speciální ohledy. Též proto, že bývá první obětí sedavého životního stylu. Pro posílení zadku si můžete vybírat z dlouhého seznamu...

18. července 2024

Už to není, co dřív. Ta hyperkorektnost mě celkem štve, říká sedmdesátník Jahelka

Premium

Poslyšte baladu o mladíkovi, který kdysi coby student práv vzal do ruky kytaru, zrýmoval jeden kuriózní soudní případ a zazpíval ho lidem. Bylo to originální, vtipné, s vybroušenou pointou. Ten...

17. července 2024

Za celosvětový kolaps IT systémů může nečekaně absurdní chyba

Nepovedená aktualizace bezpečnostního softwaru společnosti Crowdstrike způsobila pád počítačů a serverů s operačním...

IT problémy způsobily kolaps bank i letišť. V Evropě i jinde ve světě

Řadu zemí v pátek zasáhly problémy s počítačovými systémy. Letiště kvůli výpadku čelila potížím s odbavováním letů,...

Zemřela Shannen Doherty. Hvězda Beverly Hills 90210 podlehla rakovině

Po téměř deseti letech boje s rakovinou zemřela americká herečka Shannen Doherty, informují média. Proslavil ji seriál...

Princezna Kate přišla s dcerou na Wimbledon, setkala se i s Krejčíkovou

Princezna Kate (42) přišla na mužské finále letošního Wimbledonu spolu se svou dcerou Charlotte (9). V zákulisí se...

Piju každý den. Dřív nebo později se upiju k smrti, líčí bývalý fotbalista Fenin

Fotbalista Martin Fenin (37) neprožívá nejlepší období. Nejen, že mu nevyšlo manželství s policistkou Beatou, se kterou...