Naučte se ovládnout ejakulaci

  10:00aktualizováno  10:00
Máte pocit, že si váš penis žije svým vlastním životem? Sex je skutečně blesková záležitost, protože nedokážete oddálit ejakulaci? Inspirujte se, jak prodloužit svoje i její potěšení.

Předčasný konec sexuálního života ještě předčasná ejakulace znamenat nemusí. | foto: Profimedia.cz

V první řadě byste měli vědět, že v tom rozhodně nejste sami. Předčasná ejakulace je nejčastější formou sexuální dysfunkce, s níž se odborníci v současné době setkávají. Po celém světě postihuje desítky milionů mužů.

Nejde samozřejmě o nic příjemného, předčasná ejakulace podle sexuologů může souviset s nedostatkem sebevědomí, emocionálním i sexuálním traumatem nebo rozvratem vztahu.

Sexuální počty

O předčasné ejakulaci mluvíme tehdy, pokud muž ejakuluje dřív, než by chtěl.

Nejdůležitějším faktorem není čas, ale skutečnost, zda jste vy a vaše partnerka s délkou pohlavního styku spokojeni, uvádí magazín Health. Pokud je sex tak krátký, že nestihne uspokojit žádného s partnerů, jedná se o předčasnou ejakulaci.

Někteří postižení mají přitom problém téměř okamžitě po průniku penisu do vaginy, jiní zase nevydrží oddálit ejakulaci o víc než několik minut pohlavního styku.

Sexuologové přitom pro orientaci uvádějí, že většina žen potřebuje k dosažení uspokojení víc než pět minut. Pokud sex trvá neustále méně než pět minut, je čas hledat řešení. 

Podle studie, kterou provedl Kinsey Institute, muž může bez problémů ejakulovat za méně než dvě minuty. Průměrná žena na druhé straně potřebuje minimálně osm až deset minut nepřetržité stimulace, aby dosáhla orgasmu.

Pokud vezmete tyto údaje v úvahu, zřejmě vás nepřekvapí, že na předčasnou ejakulaci si stěžují především ženy, které ji také podle výzkumů vnímají jako největší problém.

Tipy na ovládnutí

Možná jste se také stali obětí pověry, že ejakulaci nejsnáze oddálíte, pokud budete při sexu myslet na jiné věci.

To je ale nesmysl.

Jediné, čeho tím docílíte, bude ještě další zhoršení situace. Vaše psychika při sexu samozřejmě nechce myslet na to, že byste už skutečně měli vymalovat ložnici.

Předčasná ejakulace ještě nemusí znamenat předčasný konec vašeho sexuálního života.

Tím, že odvádíte myšlenky násilně od sexu, upozorňujete své tělo, že se něco děje, nemůžete se uvolnit – a ejakulaci tím stejně neoddálíte.

Ovládnutí ejakulace a její oddálení vyžaduje několik kroků a trochu tréninku. Tady jsou tipy, které vám pomohou udržet svůj penis pod kontrolou:

- Nepijte před sexem alkohol ani neužívejte drogy. Rozptýlí vás a ejakulace se vám bude mnohem hůř ovládat.

- Objevte sexualitu celého těla. Muži se často zcela nesmyslně domnívají, že sex – to je penis pronikající do vaginy a nic jiného. Jenže skutečně dobrý sex zahrnuje dráždění a vzrušení, které se týká celého těla.

Největším sexuálním orgánem je celá plocha kůže, tak toho se svou partnerkou náležitě využijte. Pokud budete pracovat s celým tělem, nebudete se soustředit pouze na penis, a vaše ejakulace se tak oddálí.

- Dýchejte zhluboka. Velmi jednoduchým způsobem, jak podpořit relaxaci a sexuální uvolnění, je hluboký dech. Člověk má při sexu přirozenou tendenci dýchat zhluboka, ale spousta mužů se tak soustředí na oddálení ejakulace, že začnou zadržovat dech.

To však nástup ejakulace jen urychlí. Hluboký pravidelný dech vám ji naopak pomůže udržet pod kontrolou.

- Masturbujte nanečisto. Při masturbaci se snažte poznat své tělo. Všímejte si jeho reakcí, toho, jaké signály k vám vysílá, když se ejakulace blíží, v jakém stadiu už ji nemůžete oddálit.

Jakmile identifikujete okamžik, ze kterého "již není návratu", budete se svým vyvrcholením pracovat mnohem efektivněji.

- Domluvte si signály. Určete si s partnerkou signál, který jí dá znamení, že se ejakulace blíží a je potřeba, aby vás přestala dráždit.

Když s drážděním na chvíli přestane, dýchejte zhluboka a soustřeďte se na své pocity. Až budete mít vše pod kontrolou, můžete pokračovat dál.

- Zvolte si polohu. Misionářská poloha je zcela jistě fajn, ale je mnohem těžší při ní ovládat své vyvrcholení. Z tohoto hlediska je mnohem vhodnější poloha, při které je žena nahoře. Vy při ní můžete více relaxovat a soustředit se tak na své tělo.

- Vydávejte zvuky. Možná vám to přijde směšné, ale pokud budete při milování hlasití, ulevíte si, uvolníte napětí a budete lépe pracovat s dechem.

Autoři:

Nejčtenější

Podvrh s nahou fotkou kongresmanky neprošel. Odhalili ho fetišisté

Alexandria Ocasio-Cortezová je konzervativní Americe trnem v oku. Provokatéři...

Ona fotografie měla zdiskreditovat mladou levicovou americkou kongresmanku. Ale ukázalo se, že nahé nožky ve vaně a...

Náš bůh měl 24 druhů letadel, zaznělo na vědeckém kongresu v Indii

Z ohýbání vědy podle potřeb hinduistického nacionalismu viní kritici premiéra...

Newtonova teorie gravitace je mylná, její indická verze, pojmenovaná po tamním premiérovi, je dokonalá. Za objev...

Brzký sex pomůže navázat romantický vztah, tvrdí studie

Sexuální touha a žádostivost pár může postrčit k vážnému vztahu, soudí vědci.

Sexuální žádostivost a duševní blízkost jsou odlišné emoce, vývojové a společenské procesy je však propojily. Sex tak...

Věřte si a nikdy se nevzdávejte, vzkazuje MOgirl Lucka

Velkou vášní MOgirl Lucky je fitness.

Žije spokojený život. Chodí do práce, která ji baví, po ní se věnuje koníčkům. Sen, který jí dalo dětství, tedy zahrát...

Extrémní gastronomie: nejdražší mořské okurky přijdou na 3 500 dolarů

Mořská okurka Apostichopus japonicus láká nejvíc.

Nevalná chuť, bizarní vzhled a ještě k tomu připočtěte fakt, že dýchají svým konečníkem. Přesto stojí stovky dolarů....

Další z rubriky

Sexuální jiskru do dlouhodobého vztahu dokáže vrátit každý, tvrdí studie

Akrobacie v posteli netřeba, sex v posteli dlouhodobého páru oživí společně...

Je to jednodušší, než jste mysleli. Rutinu ze sexuálního života nemusíte vyhánět na drahé dovolené uprostřed Karibiku,...

Studie o intimním životě mužů: první sex mají v průměru v 18 letech

První se si muži dopřávají v průměru v osmnácti letech, tvrdí výzkum.

Trvala po dva roky a vědci při ní vyzpovídali přes 12 tisíc mužů. Zajímal je jejich vstup do sexuálního života, jejich...

Chlapi nejsou snadná kořist, říká domina a striptérka Majkelína

Majkelina

Je striptérkou, jako rázná domina má sadomasochistický projekt, se svou přítelkyní vystupuje jako bondage modelka. Pro...

Najdete na iDNES.cz