Premium

Získejte všechny články
jen za 99 Kč/měsíc

Naučte se ovládnout ejakulaci

  10:00
Máte pocit, že si váš penis žije svým vlastním životem? Sex je skutečně blesková záležitost, protože nedokážete oddálit ejakulaci? Inspirujte se, jak prodloužit svoje i její potěšení.

Předčasný konec sexuálního života ještě předčasná ejakulace znamenat nemusí. | foto: Profimedia.cz

V první řadě byste měli vědět, že v tom rozhodně nejste sami. Předčasná ejakulace je nejčastější formou sexuální dysfunkce, s níž se odborníci v současné době setkávají. Po celém světě postihuje desítky milionů mužů.

Nejde samozřejmě o nic příjemného, předčasná ejakulace podle sexuologů může souviset s nedostatkem sebevědomí, emocionálním i sexuálním traumatem nebo rozvratem vztahu.

Sexuální počty

O předčasné ejakulaci mluvíme tehdy, pokud muž ejakuluje dřív, než by chtěl.

Nejdůležitějším faktorem není čas, ale skutečnost, zda jste vy a vaše partnerka s délkou pohlavního styku spokojeni, uvádí magazín Health. Pokud je sex tak krátký, že nestihne uspokojit žádného s partnerů, jedná se o předčasnou ejakulaci.

Někteří postižení mají přitom problém téměř okamžitě po průniku penisu do vaginy, jiní zase nevydrží oddálit ejakulaci o víc než několik minut pohlavního styku.

Sexuologové přitom pro orientaci uvádějí, že většina žen potřebuje k dosažení uspokojení víc než pět minut. Pokud sex trvá neustále méně než pět minut, je čas hledat řešení. 

Podle studie, kterou provedl Kinsey Institute, muž může bez problémů ejakulovat za méně než dvě minuty. Průměrná žena na druhé straně potřebuje minimálně osm až deset minut nepřetržité stimulace, aby dosáhla orgasmu.

Pokud vezmete tyto údaje v úvahu, zřejmě vás nepřekvapí, že na předčasnou ejakulaci si stěžují především ženy, které ji také podle výzkumů vnímají jako největší problém.

Tipy na ovládnutí

Možná jste se také stali obětí pověry, že ejakulaci nejsnáze oddálíte, pokud budete při sexu myslet na jiné věci.

To je ale nesmysl.

Jediné, čeho tím docílíte, bude ještě další zhoršení situace. Vaše psychika při sexu samozřejmě nechce myslet na to, že byste už skutečně měli vymalovat ložnici.

Předčasná ejakulace ještě nemusí znamenat předčasný konec vašeho sexuálního života.

Tím, že odvádíte myšlenky násilně od sexu, upozorňujete své tělo, že se něco děje, nemůžete se uvolnit – a ejakulaci tím stejně neoddálíte.

Ovládnutí ejakulace a její oddálení vyžaduje několik kroků a trochu tréninku. Tady jsou tipy, které vám pomohou udržet svůj penis pod kontrolou:

- Nepijte před sexem alkohol ani neužívejte drogy. Rozptýlí vás a ejakulace se vám bude mnohem hůř ovládat.

- Objevte sexualitu celého těla. Muži se často zcela nesmyslně domnívají, že sex – to je penis pronikající do vaginy a nic jiného. Jenže skutečně dobrý sex zahrnuje dráždění a vzrušení, které se týká celého těla.

Největším sexuálním orgánem je celá plocha kůže, tak toho se svou partnerkou náležitě využijte. Pokud budete pracovat s celým tělem, nebudete se soustředit pouze na penis, a vaše ejakulace se tak oddálí.

- Dýchejte zhluboka. Velmi jednoduchým způsobem, jak podpořit relaxaci a sexuální uvolnění, je hluboký dech. Člověk má při sexu přirozenou tendenci dýchat zhluboka, ale spousta mužů se tak soustředí na oddálení ejakulace, že začnou zadržovat dech.

To však nástup ejakulace jen urychlí. Hluboký pravidelný dech vám ji naopak pomůže udržet pod kontrolou.

- Masturbujte nanečisto. Při masturbaci se snažte poznat své tělo. Všímejte si jeho reakcí, toho, jaké signály k vám vysílá, když se ejakulace blíží, v jakém stadiu už ji nemůžete oddálit.

Jakmile identifikujete okamžik, ze kterého "již není návratu", budete se svým vyvrcholením pracovat mnohem efektivněji.

- Domluvte si signály. Určete si s partnerkou signál, který jí dá znamení, že se ejakulace blíží a je potřeba, aby vás přestala dráždit.

Když s drážděním na chvíli přestane, dýchejte zhluboka a soustřeďte se na své pocity. Až budete mít vše pod kontrolou, můžete pokračovat dál.

- Zvolte si polohu. Misionářská poloha je zcela jistě fajn, ale je mnohem těžší při ní ovládat své vyvrcholení. Z tohoto hlediska je mnohem vhodnější poloha, při které je žena nahoře. Vy při ní můžete více relaxovat a soustředit se tak na své tělo.

- Vydávejte zvuky. Možná vám to přijde směšné, ale pokud budete při milování hlasití, ulevíte si, uvolníte napětí a budete lépe pracovat s dechem.

Nejčtenější

Sexy, démonická. Herečka silných postav Eva Greenová slaví 45 let

„Tak krásná, až je to nemravné,“ řekl o ní režisér Bertolucci. V mnoha rolích onomu hodnocení jako by přitakávala, jsou plné nahoty, sexu. Jenže její postavy jsou mnohem složitější, hypnotické,...

Anna 007: neúspěšná špionka, která vydělala na svém vyzrazení

Říká se jí Špionka 90–60–90 či Agent Glamour, odkazy na její sex-appeal ji ale nevystihují kompletně. Oč beznadějnější byla Anna Chapmanová špionkou, tím zdatnější celebritou a podnikatelkou totiž...

Další varování: sezení potichu ničí mozek. Protilátka však existuje

Nutí nás k němu práce, ale dopřáváme si ho i doma, u televize, notebooku. Prosedíme dlouhé hodiny. Doufáme, že následky onoho nuceného i dobrovolného hřešení odčiníme cvičením. Jenže to neplatí,...

Nahá kůže na tyči drží, oblečení by klouzalo, říká trenérka pole dance

Je performerka, ale především trenérka úspěšných českých reprezentantek v pole dance, které vozí medaile z nejprestižnějších světových akcí. Lektorka Vladimíra Langová z pardubického Intimate Pole...

Jak se rozcházíme. Studie odhalila strategie ukončování vztahů

Většina jich není na celý život. Ke konci vztahů může vést spousta důvodů – a rozchod může mít mnoho podob. Včetně zlobných, nenávistných, poznamenaných vydíráním, výhrůžkami, jimž se chceme vyhnout....

Další varování: sezení potichu ničí mozek. Protilátka však existuje

Nutí nás k němu práce, ale dopřáváme si ho i doma, u televize, notebooku. Prosedíme dlouhé hodiny. Doufáme, že následky onoho nuceného i dobrovolného hřešení odčiníme cvičením. Jenže to neplatí,...

11. července 2025

Nahá kůže na tyči drží, oblečení by klouzalo, říká trenérka pole dance

Je performerka, ale především trenérka úspěšných českých reprezentantek v pole dance, které vozí medaile z nejprestižnějších světových akcí. Lektorka Vladimíra Langová z pardubického Intimate Pole...

10. července 2025

Anna 007: neúspěšná špionka, která vydělala na svém vyzrazení

Říká se jí Špionka 90–60–90 či Agent Glamour, odkazy na její sex-appeal ji ale nevystihují kompletně. Oč beznadějnější byla Anna Chapmanová špionkou, tím zdatnější celebritou a podnikatelkou totiž...

9. července 2025  10:50

Grilovačka? Homo erectus na ohni nepekl. Konzervoval jím velké úlovky

Premium

Oheň znal, ale nevařil na něm. Strategie našeho předchůdce homo erectus byla mnohem hospodárnější. Udržovat oheň bylo pro jeho tlupy velmi náročné, vyplatilo se mu, jen když měl velkou kořist....

9. července 2025

Prý na něj mám dobrý vliv, říká žena, která si telefonuje s vrahy a točí jejich zpovědi

Premium

Televizní reportérka, spisovatelka a dokumentaristka Martina Eretová stojí za úspěšným projektem Ve službě: Za mřížemi a dokumentární sérii Bez lítosti, ve které navštěvuje české věznice a vede...

8. července 2025

Jak se rozcházíme. Studie odhalila strategie ukončování vztahů

Většina jich není na celý život. Ke konci vztahů může vést spousta důvodů – a rozchod může mít mnoho podob. Včetně zlobných, nenávistných, poznamenaných vydíráním, výhrůžkami, jimž se chceme vyhnout....

7. července 2025

Jsem jen prostý mnich, nemám zázračnou moc. Dalajláma slaví devadesátiny

Premium

Je velkým zastáncem míru a dobra, dalo by se říct, že vlastně ničím jiným nežije. Jako dítě byl označen za reinkarnaci bývalého duchovního vůdce Tibetu, ale už mnoho let žije ve vyhnanství. Právě...

6. července 2025

Naši předkové na posmrtný život nevěřili, záhrobí jsme jim vnutili my, říká archeolog

Premium

Z prubířských kamenů nám v 21. století zůstala jen metafora, ale ještě ve středověku ověřovaly pravost stříbra nebo zlata při obchodních transakcích. Proč jsou jich tisíce ve středověkých hrobech...

6. července 2025

Co chybí českým hospodám? Vůle, výdrž, vstřícnost a láska k řemeslu, říká expert

Premium

Marek Holer se svou firmou pomáhá léčit neduhy gastronomie. Zkušený konzultant a provozovatel hotelů a restaurací říká, že obsluhu netvoří naučené fráze, ale opravdová chuť pečovat o lidi. Kdo je v...

6. července 2025

Dovolená v Jeseníkách? Zkuste Kraličák, areál plný zážitků i klidu hor
Dovolená v Jeseníkách? Zkuste Kraličák, areál plný zážitků i klidu hor

Jeseníky, to jsou horské túry, kola a krásná příroda. Jenže málokdo tuší, že přímo pod Králickým Sněžníkem vznikl areál, který opravdu myslí na...

Manželé lákali kupce na vybájené poklady. Sběratel skončil zastřelený v kukuřici

Premium

Byli manželé. Měli dluhy a na životech lidí, které si vytipovali jako potenciální oběti svých zločinů, jim absolutně nezáleželo. V páru měla navrch ona – manipulátorka, která po zadržení neváhala...

5. července 2025

Sexy, démonická. Herečka silných postav Eva Greenová slaví 45 let

„Tak krásná, až je to nemravné,“ řekl o ní režisér Bertolucci. V mnoha rolích onomu hodnocení jako by přitakávala, jsou plné nahoty, sexu. Jenže její postavy jsou mnohem složitější, hypnotické,...

5. července 2025
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.