Středa 23. září 2020, svátek má Berta
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 23. září 2020 Berta

VIDEO: Světový rekord v potápění je jako maraton za tři a půl minuty

  10:12aktualizováno  10:12
Na jedno nadechnutí vydrží pod vodou osm minut a šest vteřin. Taky se dokáže potopit do hloubky 122 metrů, kam zatím nikdo jiný v dané disciplíně nedosáhl. Rád plave s delfíny. A sám někdy má pod vodou tep jako tuleň. Martin Štěpánek, světový rekordman v potápění.

V pátek se Štěpánek v Egyptě ponořil do hloubky 122 metrů, což nikdo před ním v královské disciplíně konstantní váha s ploutvemi nedokázal. Rekord v ní drží už popáté. V sobotu přidal nejlepší výkon historie i v ponoru, při němž ručkuje po laně, tentokrát to bylo 110 metrů.

Do tmavých hlubin se jedenatřicetiletý Štěpánek potápí jen za pomocí vlastních sil. Z talíře upoutaného k lanu v rekordní hloubce sebere lísteček s číslem, který donese rozhodčím. Na jeden nádech musí pod vodou vydržet více než tři a půl minuty.

Jaké to je znovu se pak nad hladinou nadechnout?
Skoro jako by se člověk znovu narodil.

Existuje limit?

Štepánek posunul světový rekord na 122 metrů v disciplíně konstantní váha s ploutví. Jak hluboko lze doplavat? "Je to velmi podobné jako v každém jiném sportu. Limit asi neexistuje. Možná rekordy nebudou padat tak často, ale vždycky se najde někdo, kdo bude geneticky trochu lépe přizpůsobený, bude trénovat trochu víc nebo bude mít lepší vybavení. Rekord se bude posouvat pořád dál."

Kolik vzduchu dokážete nasát pro takový ponor?
Mám vitální kapacitu plic něco přes osm litrů. A dále využíváme techniku pakování, kdy potápěč používá kořene jazyka jako pístu a dokáže si natlačit do plic ještě víc vzduchu, než normálně na nádech. Takto dokážu směstnat do plic necelé čtyři litry. Takže se potápím a mám okolo dvanáct litrů vzduchu.

To je zhruba třikrát víc než normální člověk, ne?
Skoro.

Co vlastně tělo při tak hlubokém ponoru prožívá?
Člověk se musí soustředit na každou vteřinu, co kdy a jak dělá. Nikde nesmí zachybovat, protože každý špatný pohyb nebo myšlenka spotřebovává víc kyslíku, než kolik bylo naplánováno pro ponor. Cestou dolů mohou nastat nepříjemné pocity v hrudníku, dutinách nebo v uších. Jak se zvyšuje tlak, člověk musí vyrovnávat tělní dutiny, které jsou vyplněné vzduchem, aby nedošlo k poškození na cestě zpátky.

Ta při konstantní váze s ploutvemi bolí, že? Svalům v nohou se nedostává kyslíku.
Je to fyzická námaha, že se člověk musí vrátit z takové velké hloubky a přitom plave se zadrženým dechem. Tělo běží na anaerobní metabolismus, člověka pálí nohy, záda, veškeré svalové skupiny, které používá k delfínovému kopu. Dalo by se to přirovnat k maratonu během tří a půl minuty.

Takže jak dlouho vás pak bolí nohy?
Dva, tři dny. Opravdu je to tak, jako by si člověk proběhl maraton, jen v kratším čase. Každý den po těchto ponorech mám masáž nohou, aby se vyplavila veškerá kyselina mléčná a ostatní produkty.

Potápěč Martin Štěpánek.

Když se vracíte k hladině, máte pocit, že vám dochází vzduch?
Necítil jsem, že by mi dech měl dojít. Ale samozřejmě v průběhu kariéry jsou takové ponory, kdy si člověk říká: už abych byl na hladině, moc toho nemám. Nicméně, když má zodpovědný přístup k tréninku, nikdy se nevystaví nebezpečným situacím, nepřecení svoje síly. Celé je to o tom, aby se potápěč naučil poslouchat svoje tělo víc než vlastní ego.

Takže si dole při trhání cedulky neřeknete: už mám půlku cesty za sebou?
Tahle myšlenka mě napadne, ale nedá se říct, že dole to je půlka cesty. Druhá část je totiž vždycky náročnější. Takže dole je to třetina.

Myšlenkami se nechcete rozptylovat i proto, abyste si nezvyšoval tepovou frekvenci. Jak rychle vám tluče srdce třeba v hloubce kolem 120 metrů?
To jsme přímo neměřili, ale byl jsem součástí různých výzkumů. Záleží, jestli člověk dolů a nahoru plave nebo se jen veze. Když jsem se nechal spustit závažím do stometrové hloubky, měl jsem mezi sedmi až deseti tepy za minutu. Když plavu jako třeba v této disciplíně, tepová frekvence je vyšší, protože je to poměrně namáhavá práce. Ale moje tepová frekvence je asi 45 tepů za minutu, což je stejné, jako když spím.

A těch sedm nebo deset?
To je hodně blízké tepové frekvenci, kterou mají tuleni, když se potápějí.

Kolik lidí pomáhá

Štěpánek má kolem sebe při rekordních pokusech celý tým, který v Egyptě čítá 14 lidí, mezi něž patří jistící potápěči, filmaři, fotografové a podpůrný personál.

Před třemi lety jste před rekordním ponorem míval rituál: k večeři těstoviny, k snídani ovesnou kaši, potom hodně protahování. Změnilo se v něm něco?
Vlastně nic. Bohužel ke snídani tu selhali s ovesnou kaší, tak jsem měl vánočku.

Ponor plánujete hodně přesně, že? Včetně počtu kopů a podobně.
V tréninku si zvyšuju hloubky velmi pomalu, přidávám po metru nebo dvou. Na konci vždycky zanalyzuju celý ponor, zjistím, kde jsem měl rezervy, kde můžu přidat, kde bych měl zrychlit. Pomáháme si videorozborem, abychom zjistili, jak efektivní je můj kop. Dále používáme potápěčské počítače, kdy si můžu do osobního počítače natáhnout křivku ponoru a zjistit, kde jsem byl rychlý, pomalý, jakou rychlostí jsem klesal, stoupal. Pak se člověk rozhodne, jestli může jít hlouběji, nebo ne. Z toho vycházejí počty, kolikrát člověk kopne, než se dostane do hloubky, kde jsou plíce stlačené natolik, že ztratí vztlakovou sílu. Pak už nemusí kopat, jen padá dolů.

Bolí pak plíce?
Ne. Velkou součástí naší přípravy je trénink flexibility hrudníku, celého těla. Je to stejné jako u gymnastů. Když řeknete normálnímu člověku, ať udělá rozštěp, asi ho to bude bolet. Gymnasta v něm třeba i usne.

místo pro rekord

Voda musí být klidná, bez proudů. Taky teplá, 
s dobrou viditelností, aby se dalo natočit video. Nejlepší je, když se lze do velké hloubky ponořit nedaleko od břehu. Štěpánek našel v Egyptě ideální místo, kde je 150 metrů od pevniny ukotvena stálá platforma, z níž je spuštěno lano.

V tréninku se potápíte, ale jak se připravujete na suchu?
Snažíme se stát co nejlepšími vytrvalostními sportovci. Běžci a plavci mají vysokou hladinu červených krvinek, tím pádem můžou v těle skladovat víc kyslíku. Zároveň ho však díky menší tepové frekvenci spotřebují méně. Ale k tomu se my potápěči snažíme být i sprintery, protože ti dokážou pracovat na svůj výkon bez kyslíku. Je docela problematické tyhle dvě věci skloubit. Takže se používá běhání, jízda na kole, plavání v bazénu. Taky intervalový trénink, posilování s lehkými váhami, různá dechová cvičení.

Baví vás při tom všem potápění ještě jít si jen tak zašnorchlovat?
Zcela určitě. Pokud mám čas, dělám to velmi často. Výkonnostní freediving je pro mě zajímavý, ale rekreační, kdy se člověk může potopit a chvilku si hrát s delfíny nebo se proplavat okolo korálového útesu, mě baví ještě víc. Díky tréninku mám času na dně habaděj.

  • Nejčtenější

Fantazie v časovce. Pogačar smazal ztrátu na Rogliče a míří za titulem z Tour

Před startem na lídra Primože Rogliče ztrácel 57 sekund. Že by se mohl obléknout do žlutého dresu? To se zdálo jako...

Šílené, bláznivé. Jak Pogačar šlapal v transu a nevěděl, že drtí Rogliče

Vítejte v nové éře cyklistiky, chce se říci. V éře, kdy 21letý slovinský mladík po ohromujícím zvratu v předposlední...

Dvakrát 6:0! Neomylná Azarenková zostudila šampionku Australian Open

Takový výsledek je k vidění velmi zřídka. A když už po tenisovém zápase svítí na ukazateli skóre 6:0 a 6:0, rozhodně...

Slavia - Midtjylland 0:0, taktická partie, boj o Ligu mistrů zůstává otevřený

Slávističtí fotbalisté v úvodním utkání závěrečného předkola Ligy mistrů proti dánskému Midtjyllandu branku nedali, ale...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Na Quintanův tým padlo podezření, Tour hrozí dopingový skandál

Krátce po skončení cyklistické Tour de France se schyluje ke skandálu, státní zastupitelství v Marseille zahájilo...

Nebezpečná místa Česka: brněnský Cejl. Místo, kde vidíte policii jen projíždět

Premium Reportéři MF DNES mapují místa, která podle statistik nejsou výjimečně nebezpečná. Ve skutečnosti jde o no-go zóny,...

Němci kritizují Česko a vzkazují: Podívejte se na naše opatření. Fungují

Premium Koronavirová propast mezi Českem a Německem se nadále prohlubuje. Z premianta třídy se stal problémový žák, popisují...

Když ne jeho, tak aspoň jeho dítě! Psycholog Šmolka nejen o zoufalých milenkách

Premium Ve třiceti už se neprovdáš. Věta, kterou kdysi běžně slýchaly dívky nad třicet let, považované už za staré panny. Dnes...

  • Další z rubriky

Sportovní kluby s obavami sledují chystané omezování hromadných akcí

Chystané omezování hromadných akcí v zájmu zpomalení šíření koronaviru v Česku znepokojuje i český sport. Některé...

Vabroušek v Račicích překonal vlastní světový rekord v ultramanu

Labe aréna viděla o víkendu světový rekord. Český závodník Petr Vabroušek ho vytvořil v jedné z nejnáročnějších...

Omezení diváků na fotbale i hokeji. Dochází k přenosu nákazy, řekl ministr

Maximálně dva tisíce diváků na fotbalových stadionech, polovina v hokejových arénách. Čerstvá vládní opatření, platná...

Chceme hrát o titul, hlásí havlíčkobrodský softbalista Holobrádek

V semifinálové sérii softbalového play off extraligy mezi Havlíčkovým Brodem a Ledenicemi slavil vítězství zatím...

Exkluzivní rozhovor s naší Hankou: 12 hodin před plánovaným císařem jsem se dozvěděla, že je syn pozitivní na Covid-19
Exkluzivní rozhovor s naší Hankou: 12 hodin před plánovaným císařem jsem se dozvěděla, že je syn pozitivní na Covid-19

Naše kolegyně a bývalá šéfová eMimina Hanka v úterý 8. září porodila zdravou holčičku Emičku. Plánovaný porod císařským řezem zkomplikoval Covid-19...

Vyzkoušeli jsme eRoušku 2. Podívejte se, jak může pomoci i vám

Největší nadějí na zpomalení šíření covidu-19, která navíc nikomu nezkomplikuje život, je malá aplikace pro chytré...

Volali ji k večeři, ale nepřišla. Zemřela s ohořelým mobilem v ruce

Patrně neoriginální příslušenství si vybralo další z mnoha obětí. Stala se jí šestnáctiletá thajská školačka. Poté, co...

Počet úmrtí bude stoupat. Podívejte se, jaké měla křivka zpoždění jinde

Počet úmrtí s nemocí covid-19 u nás poroste. Byť ještě není jasné o kolik. Příklady z jiných zemí jasně ukazují, že...

Nová data ukázala alarmující poměr pozitivních testů. Už je nad 20 %

Epidemie koronaviru se v Česku vymyká kontrole. Napovídá tomu ukazatel, který měří poměr pozitivních testů oproti všem...

Je to jen blbá chřipka, která se dá přežít, popisuje Bílá nákazu covid-19

Lucie Bílá (54) se počátkem září fanouškům na sociálních sítích svěřila, že kvůli koronaviru musí být v povinné...