Chia pudink s ovocným smoothie

1 hodnocení

Zdravý a lahodný dezert vyrobíte z několika běžných ingrediencí. Chia semínka jsou zdravá a efektní.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

3 PORCE + −

Na chia pudink:

Na smoothie:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    533 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2229 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    53,1 g

    60 %

    53 %

  • Vláknina

    13,2 g

    44 %

    44 %

  • Bílkoviny

    8,1 g

    13 %

    12 %

  • Tuky

    32,4 g

    50 %

    46 %

  • nasycené

    20,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kokosové nebo kravské mléko velmi důkladně promícháme s medem a chia semínky, přemístíme do lednice a necháme přes noc nabobtnat.
  2. Banán a jablko oloupeme, přidáme nakrájené jahody a šťávu z pomeranče, tyčovým mixérem rozmixujeme směs dohladka.
  3. Do servírovacích sklenic navrstvíme chia pudink a smoothie. ozdobíme pokrájenými jahodami, jablkem a čerstvou mátou, ihned podáváme.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Švédský cheesecake Ostkaka

Ochutnejte sladký dezert ze švédské kuchyně.

Malinovo-čokoládové dortíčky

Úspěchem tohoto dezertu je poctivě vychlazená čokoláda.

Brownies se semínky z granátového jablka

Jeden z nejlepších čokoládových dezertů, jehož původ sahá do Ameriky.

Levandulový dort

Každý, kdo miluje levanduli, bude z tohoto dortu naprosto nadšený.

Růžový chia pudink

Lahodný a navíc zdravý dezert s malinami.

Najdete na iDNES.cz

Revue

Kourtney Kardashianová oslavila 45 let. Kvůli fotce v bikinách se fanoušci bouří

Kim, Khloe a Kourtney Kardashianovy (duben 2024)

Revue

Bývalý fitness trenér Kavalír zrušil asistovanou sebevraždu, manželka je těhotná

Jan a Martina Kavalírovi

Hokej

Na MS v hokeji vyrazte vlakem, parkování nebude jednoduché, vzkazují organizátoři

ilustrační snímek

Hokej

Program MS v hokeji 2024: Češi začnou s Finy, na závěr skupiny vyzvou Kanadu

Čeští hokejisté prohráli po Švýcarsku také s Kanadou.

Nepřehlédněte