- Napište nám
- Kontakty
- Reklama
- VOP
- Osobní údaje
- Nastavení soukromí
- Cookies
- AV služby
- Kariéra
- Předplatné MF DNES
Mohu potvrdit na vlastní kůži - ještě na Silvestra jsem vážila 67 kg. Najela jsem na jakousi "sportovní dietu", která vyžaduje papinku každý tři hodiny (7-10-13-16-19). Trvala dva týdny a za tu dobu jsem se já, která nesnídala, nestíhala svačit, nabouchala v rychlosti do sebe oběd a večer se obložila mlsáním u telky, naučila pravidelnosti v jídle. Ráno bílý jogurt, k svačině většinou zelenina (rajčata) nebo ovoce, oběd normální (kolikrát i nějaká ta prasárna jako je pečený koleno), svačina zelenina nebo ovoce s müsli a večere tvaroh, lipánek nebo dušená zeleninka. Kila jsou pryč, vážím příjemných 58 kg, teď přes léto se mi sportem postava ještě trochu vylepšila a jsem spokojená...a zdravá
ale funguje. Ráno si dám chleba se sýrem a půl litru džusu, během dopoledne když začnu mít hlad, tak schroupu KOKO nebo nějakou jinou malou čokoládovou tyčinku a kolem jedné hodiny si dám svačinku, což jsou dva krajíce se sýrem. Celej den piju Aqua Tea.M nebo Aqua Aqualinea a když přijdu z práce ve čtyři hodiny, dám si oběd. Večer si už dám pouze plody zahrádky, což je obrovská mísa salátu z rajčat a okurek - asi dvě obrovský okurky a cca patnáct rajčat, na váhu to může mít tak kilo a půl. A to chroupu průběžně celej večer. Sice jdu v noci dvakrát třikrát na WC, ale už to tak dělám dva týdny a shodil jsem skoro tři kila. Před den teda pracuju na PC, ale mám i dost pohybu, těch pěk kilometrů v práci ujdu každej den, ale občas mi krokoměr naměří deset kilometrů, párkrát do měsíce, takže mám i pohyb, který je při hubnutí potřeba. Jen jsem myslel, že se mi víc pročistí pleť, ale nestalo se, asi je to to čokoládou...
Jednak čokoládou, druhak srá+orama typu čajů, co pijete. Někdy si přečtěte složení, pak zajděte do lékárny, kupte si heřmánkový čaj v sáčcích za cca 25 Kč a uvařte si ten. Nepijte chemická obarvená hnojiva, co s čajem nemají nic společného. Potom: sýr jaký? Plátkový eidam? Pak maximálně 30 % tvs, ale mají i 20 %, uzený ne, ten má 45 %.. Pokud baštíte taveňáky, tak si taky přečtěte složení: chemie a tavící soli, největší shity. Dejte si spíš máslo, ale jen střídně. Džus ředění 50:50 s vodou... A píšu džus 100%, ne ta chemická barviva s cukrem, zvaná nektar.
.....když přestanete žrát, a začnete normálně jíst "jez do polosyta, pij do polopita.." radili naši předkové. To pití je samozřejmě o "pití alkoholu".........a pak už jen pravidelné pohybové aktivity kdekoliv
Jen tak mimochodem - vite jaka je rada kdyz naopak chcete pribrat (jako ja)? Jist pravidelne, casto, male porce... Takze stejnym zpusobem se i hubne? To snad ne...
pokud jite pravidelne, casto, male porce, zcela urcite toho moc nenaberete...zkuste si prostudovaty tyto stranky...ohledne hubnuti, pribirani, stravy a vubec fitness je tam snad vse, co se o tomto tematu da napsat!!!
tak ja bych asi po tomhle hlad mel...
podle mne by mel kazdy jist to, co ma rad...pokud nekdo rad spagety, tak at ji spagety, ale s nejakymi lehkymi omackami...kdyz nekdo rad maso, tak at ji maso, ale vybira se libovy...atd...abyste zhubli a pak si to i udrzeli musite jist to, co mate radi...kdyz vas dieta nuti jist veci , o ktere nestojite, nebo dokonce nemate radi, tak to dlouhodobe nevydrzite...
týkající se Vašeho zdraví Vám vštípí rodiče cca do 10 roku života! To Vás pak ovlivňuje až do smrti. A jestli Vás vaši dementní a obézní rodiče v dětství naučili se cpát bonbóny a čipsy, tak ve 30 už s tím sotva co naděláte! Ten špatný bávyk už je tam zakódovaný a většinou si jen poškodíte zdraví nesmyslnými dietami, nebo jen budete skákat s váhou v nekonečném jojo efektu! Není to o vůli, "zítra začnu jíst zdravě", ale o NÁVICÍCH z dětství!
a to z toho důvodu, že když se člověk nají, tak se mu do krve dostane cukr z toho jídla co snědl, takže se spalovat on a né tuky které by člověk potřeboval, čili pokud jí člověk pořád, tak má v krvi furt cukr z jídla a tuky se mu nespalují, proto je potřeba udělat si mezi jídly trochu pauzy, třeba po obědě klidně 4 hodky, po něčem menším se může i míň