Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

PremiumPoradna

všechny poradny

Na otázky odpovídá

Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.

Nejvíce se ptáte

| všechny dotazy
Méně témat Více témat

Poraďte se také

Poraďte se také


Zbývá 1000 znaků.


Toto opatření slouží jako ochrana proti webovým robotům.
Při zapnutém javaskriptu se pole vyplní automaticky.

zavřít

iDNES.cz je pouze zprostředkovatel, neovlivňuje obsah odpovědí a není jejich autorem. Poradny neslouží jako náhrada lékařské péče. V případě potíží navštivte lékaře.

Jídelníček
Dobrý den, mám na Vás dotaz. Pracuji jako obchodní zástupce tutíž celý den jsem v autě. Jím pravidelně, beru si sebou na cestu krabičky ale oběd si dám doma až kolem 15 hodiny. Není to chyba? Nemám si spíš dát oběd v poledne někde v restauraci a pak doma svačinku a večeři? Děkuji Sylvie
Sylvie
Jídelníček
Dobrý den paní doktorko,mám problém měřím 178cm a važím 100 kg a skoro vubec nejim sladke uz me ta obezita taky stve,byla jsem i na kriolipize (bezbolestna liposukce) a nepomohla prosim poratte mi
Klára
Jídelníček
Dobrý den, mám problém s regulací váhy. Ted jsem díky hubnutí prodělala zánt slinivky efekt to mělo skoro 20 kilo dolu,ale stejně má váha není optimální a nevím jak se s tim poprat. Měřím 162 cm a važím 71 kg . Problémem je i můj stravovací návyk,který se nemužu naučit jim jednou dvakrát denně. Děkuji za radu :)
Andrea
Jídelníček
dobrý den mám bezlepkovou dietu jemi 21 let meřím 181,cm a važím 61 kg za jeden den sním 200g čočky v syrovém stavu a k tomu 200g rýže v syrovém stavu chtěl bych se zeptat jestli to není moc a nehrozí mi náke zdravotní potíže pohybová aktivita je prúměrně hodina deně po případě kolik bych měl čočky, a rýže sníst předem děkuji
Tony
Jídelníček
Dobrý Den měřím 160Cm Vážím cca 70 Kg je mi 20 let. Zjistily mi vysoký cholesterol.Mám pořád chuť na sladké mám se zhledem ke svému věku obávat nějákých vážných nemoci nebo zhruba 10 kilová nadváha není tak alarmujicí ??Děkuji
petra
Jídelníček
Jak přibrat:Dobrý den je mi 18 let a mám velký problém s přibráním kil,stále se držím na váze 70 kil, jelikož měřím 195 cm tak je to celkem dost velká pod-váha. Potřeboval bych poradit jak efektivně přibrat.Moje pravidelná strava se obvykle skládá z: Na snídani si beru 2 rohlíky se sýrem/šunkou k tomu jogurt nebo sladké pečivo jako makový závin a jiné k tomu piji čaj a kávu. Poté ve škole o velké přestávce svačím dvě housky se sýrem a šunkou nebo bagetu. Na oběd obvykle jím ve školní jídelně, kde dostávám celkem malé porce jídla tak chodím poté do čínské restaurace na závitky s nudlemi nebo rýži s ostrou omáčkou. Po celý den vypiji asi 2 litry vody (piji většinou perlivé nápoje). Na večeři si beru něco vařeného hemenex,smaženou zeleninu s pečivem , palačinky a jiné. Jelikož si myslím že jím dost a přesto nemůžu přibrat tak sem přestal vykonávat sporty a už jen chodím se psem běhat na cca 1 hod. Mohla by ste mi pomoct jak přibrat a sestavit jídelniček?
Pavel
Jídelníček
Dobrý den, mám podobný problém jako mnoho dívek a žen tady. Po docela psychicky náročném roce jsem zhubla cca 8 kilo takže na výšku 175cm vážím 54 kg. Jsem silná kuřačka ale stravu jsem nijak neomezila. Nedaří se mi přibrat ani kilo i když nečekám zázraky ze dne na den. Můžete mi prosím poradit jak se stravovat a co dělat? Kromě toho přestat kouřit :))) Děkuji předem za odpověď.
Kateřina
Jídelníček
dobry den.mam dotaz " mam bmi 24.1 ale rada bych neco zhubla .staci 3kg a nevim jak nato.moc me vadi velky bricho.mam v 155cm a vahu 58kg ze mam zadek to moc zatim neresim. pracuji v kuchyni tak s dietou to moc nejde ale 5x jidlo v mensich davkach dodrzuji. dekuji Lenka
lenka
Jídelníček
Dobrý den, ráda bych zhubla, ale nevím co jíst. Mám alergii na většinu ovoce, zeleninu, mléčné výrobky, oříšky. Prosím poradíte mi? Děkuju.
Bára
Jídelníček
Dobrý den! Chtěla bych se poradit - již 5 měsiců u mne probíhá změna - změna jídelníčku - 5 porcí - minimum sladkého - min. 3 litry čisté vody - 1x za den presso s mlékem. Pohyb - 1,5 hod každý den na rotopedu - kde najedu 40km - spáleno 900calories. Úbytek v cm - 20cm v pase, 19cm přes boky. Úbytek v kg = 21. Je vše v pořádku včetně pohybu? Zdá se mi, že na začátku to šlo rychleji a teď to jde pomaleji. Nemám provést změnu? Předem moc díky za odpověď.
lucka34
Jídelníček
Už jsem podle vašich rad zhubla ze 114kg na 95 a nyní se to nějak zastavilo. Chci zhubnout ještě 10kg.Jak pokračovat dál , cvičím jezdím na kole a skladbu jídelníčku dodržuji. Děkuji
pavla
Jídelníček
Dobrý den, chci zhubnout cca 5kg, cvičím 4krát týdně v posilovně hodinu a 4krát týdně 45min běhám, jím po 3hodinách, ale vstávám před polednem a nestíhám jíst 5krát denně, ale pouze 4krát, je to velký problém ?
Marie
Jídelníček
mám 12 let jsem 150cm vysoká a vážím přes 50 kg!!! a pořád přibírám. Moc se přejídám a nejde to zastavit prosím poraďte
Brigit
Jídelníček
Dobrý den, posledni dobou mam problem se zaludkem....jenom si neco vezmu hned se mi nafoukne a mam nadymani..hruza...a nekdy i bolesti.....moje strava je veganska...priklad meho jidelnicku kdyz stiham snidani coz tedka ne moc...tak ovesne vlocky a seminka slunecnicova..ale tedka vztavam v 10h takze nesnidam uz cekam na obed a muj obed je zase ovesna kase se seminky a k tomu nekdy ovoce jedno...svacinky moc neresim ale nekdy si dam treba mrkev jen tak nebo jablko...a vecere delam si placky samozdrejme bez tuku a cukru jenom to zaliju vodou jsou to placky ovesne a nekdy jahelne nebo ryzove se seminky i lnene si dam davam....jim do 5h vecer nebo max do 6h..a pak jdu behat......a mam porad trable stim zaludkem.nekdy jsem opravdu moc nafoukla..a to jsem treba nic nesnedla.....prosim poradite mi?
Romča
Jídelníček
Dobrý den, ráno si dělám ovesnou kaši, kolik bych si měla cca. dávat vloček? Dávám si asi 8 polévkových lžic, zdá se mi to moc, ale nasytí mi to akorát. Je pravda že jsem celkem hubená, měřím 168 a vážím 46kg takže by v tom problém být neměl. Jenom se chci ujistit, jestli to nevadí. Děkuji za odpověď.
Klára
Jídelníček
Dobrý den, jsem vegetariánka, a jím všeobecně velmi zdravě. Vyhýbám se karbohydrátům, atd atd. Avšak pokud jdu na nějaký večírek, předem se vždy najím, jelikož nechci, aby mi druhý den bylo nevolno. Chtěla bych se zeptat, co je pro tělo zdravější, méně kaloričtější, pizza nebo těstoviny? Samozřejmě obojí bez smetanových omáček, atd atd. Děkuji za odpověd
Katka
Jídelníček
Dobrý den, prosím o radu. Je mi 26, výška 166, váha 70. Stravuji se zdravě, každý den cvičím (HEAT). Ale měsíc pryč a váha ne a ne dolů. Kde by mohl být pes? Trošku se mi zmenšilo břicho, ale stehna a zadek odolávají a váha taktéž.
Anna
Jídelníček
Dobrý den, měla bych dotaz. Nedávno mi bylo na nějakém přístroji, který se používá na měření tuků, svalstva a vody v těle mi bylo vzhledem k tomu, že mám mírnou nadváhu napočítáno všeho více než má být, ale spíš mě zneklidnilo, že vody mám v těle hodně málo, přitom piji 2-3l vody denně, né-li víc, chutná mi, i když se tedy přiznám, že je spíše bublinková, což jsem se někde dočetla, že není dobré? jde o sodovky typu Tesco za čtyři koruny? je to špatné je pít? prosím poraďte mi, jak je to s tou vodou. Je mi 29let, 175cm na 84kg??? Děkuji
Helena
Jídelníček
Vážená paní Málková, chtěla jsem se zeptat, zda li jím dostatečně: snídaně: rohlík a jogurt s kakaem a rajče, svačina: rohlík se šunkou+káva s mlékem, oběd: rohlík+zelenina+100g šunky nebo hotovka, svačina: cottage+káva s mlékem+ovoce, večeře: malá porce teplého jídla/ rohlík s něčím+zelenina. Občas nanuk nebo dortík. Hýbu se cca 3krát týdně 60min., jinak převážně sedím(jsem studentka). Měřím 174 a vážím cca 54kg. Děkuji Anna
Anna X.
Jídelníček
Dobrý den, neumím vypočítat kalorickou hodnotu kukuřičné kaše, kterou si občas připravuji takto: 5 velkých lžíc instantní kukuřičné kaše country life, 1velká lžíce hořkého kakaa, 2čajové lžičky medu, 1 čajová lžička olivového oleje. Kolik odhadujete, že může mít Kj? Předem moc děkuji
Martina
Načíst další

Termíny

Střední školy

Předplatné časopisů

Recepty

Zaměstnání

Roman Paulus

Nepřehlédněte