Běžecká poradna Rungo

Poradna ukončena

všechny poradny

Na otázky odpovídá

Vítek Kněžínek Spletitými cestami osudu jsem se skrze nejrůznější sportovní odvětví prokousal až k běhu, kterým žiji a který mě živí. Mám vášeň poznávat a zkoušet nejrůznější výstroj všeho druhu. Miluji pohyb po horách a lesích, ale i tvrdou a hladkou silnici a když na běhání nemám zrovna náladu, snažím se objevovat další disciplíny, které by mohly běžcův život okořenit. Přestože je Vítek je konzultant běžecké speciálky Triexpert, tak je Poradna 100% nezávislá.

Nejvíce se ptáte

| všechny dotazy
Boty
Dobrý den,
chystám se koupit nové boty na silnici, ale výběr je tak široký že si vůbec nevím rady, běhám už asi 4 roky dá se říct že pravidelně. Někde se dočítám jak jsou vhodné minimalistické boty nebo naopak, co největší podrážka-tlumení. Chtěla bych boty pohodlné, lehké... Osobně se mi líbí Nke Air Max 2014, přijde mi, že jsou vemi dobře odpružené. Ale nejsem si jistá váhou boty a aby se mi "energie", jak se říká,neztrácela zbytečným odpružením. Děkuji za rady. - otázka upravena poradcem
Tereza
Ahoj Terezo
Boty Nike Air max nejsou úplně ideální na běhání právě díky velké váze a nižší stabilitě. Pokud ale chceš hodně odtlumené boty, tak si kup Nike Zoom Vomero. Co se týká doporučení jestli minimalistické boty ano nebo ne, tak to je hodně individuální a asi se k tomu musí každý propracovat sám. Pro začátečníka a běžce který běhá s došlapem přes patu bych je ale rozhodně nedoporučil
Boty
Dobrý den vážený Pane Kubíček
chtěl bych Vás požádat o radu.
Před dvěma lety jsem byl na kompletní diagnostice běhu i došlapu a páni odborníci mi diagnostikovali střední pronaci.
Doporučili mi ke koupi botky Adidas supernova sequence 6.

Chtěl bych se nyní vrhnout na běhy terénem, ale nevím jaké boty bych si měl pořídit.

Na e-shopech jsou u bot neúplné informace a v prodejnách v mém okolí nemám takové odborníky,
kterým bych mohl věřit. Tedy nevím jaké pořídit.

Mohly byste mi prosím poradit?
Moc Vám předem děkuji,
s úctou
Martin Š.
Martin Š
Ahoj Rtine
Pokud chceš boty do smíšeného lehčího terénu tak bych Ti doporučil Nike Zoom Structure. Pokud do těžšího terénu tak nejspíš nějaké boty z nabídky Salomonu. V jejich nabídce se ale příliš neorientuju, proto si kdyžtak nech poradit přímo v jejich prodejně
Boty
Ahoj Honzo,

jelikož se velmi rozchází názory, jak velkou obuv si má člověk pořídit k běhu na delší tratě (10km a více), rád bych se zeptal i tebe. Sám jsem si teď koupil druhé boty určené na běh (první byly ze Sportisima a už to asi nikdy neudělám, druhé jsou ze Sanasportu a s radami a s výběrem jsem moc spokojený). Dá se obecně doporučit, že pokud se jedná o delší běhy právě nad 10km až k půl-maratonům a maratonům, je vhodné vybírat si obuv větší? Ať už z důvodu otoku chodidla nebo že chodidlo v botě pracuje? Doporučili mi o cca půl čísla větší Mizuna Ultimate 6 a já si je nemůžu vynachválit...bota skvěle padne, tlumí a mě se běhá velice pohodlně jak při kratších, tak i při delších bězích. Moc díky za odpověď a přeji mnoho úspěchů ;-)
Jakub
Ahoj Jakube
Přesně tak, pro delší běhy je nezbytné mít víc místa před prsty. Důvod je ten že noha může i natéct ale hlavně klenba při delší zátěži může poklesnout a chodidlo se tak vlastně prodlouží. Moje vlastní zkušenost je že čím víc místa v botě před prsty mám tím je to lepší. Boty Ti ale musí na nohách dobře sedět a nesmíš o ně zakopávat
Boty
Ahoj,
chtěl bych se zeptat jestli existují nějaké rozumné běžecké boty dejme tomu tak za 700. Jelikož mě zaráží že i když se dají na internetu dohledat testy levných bot, tak slovo levné v jejich podání znamená ceny okolo 2000, což pro mě je celkem dost. Ohledně terénu jedná se o boty na asfalt/zpevněné lesní cesty.

Předem děkuji za odpověď.
Karel
Ahoj Karle
Za 700 tak možná jen od nějakých trhovců nebo v lidlu. ( o těch jestli se nepletu vyšel článek zde na RUNGO ) já bych si je ale nepořídil ze dvou důvodů. Za prvé si myslím že jsou to vyhozené peníze, protože se velmi brzo rozpadnou a za druhé že si v nich pravděpodobně budeš ničit nohy.
Boty
Dobrý den

Rád bych si vybral vhodné a kvalitní boty na určitý typ střídavého terénu – převážně zpevněné rovné přírodní cesty – mezi poli a loukami, ale též v lesích (kde je občas terén dost střídavý s klidnými a rovnými částmi, ale i hrbolatý) anebo na šotolinových cestách. Byl bych rád za obecné doporučení obuvi + příklady vhodných bot z dostupné kolekce různých značek – max. cenová hranice kolem 2000 Kč (+/- 200 Kč).

Předem děkuji za odpověd'.

PS: Jakou máte zkušenost se Sportissimem, vyzná se personál detailně v obuvi a provádí tam nějaká měření?
Karlito
Ahoj Karlito
V prodejnách alá sportissimo se málokde vyznají v běžecké obuvi. Doporučil bych Ti boty Nike Dual Fusion, nebo pokud někde seženeš Nike Zoom Pegasus, ty už bývají o něco dražší, ale stojí za to si připlatit. Na botách nešetři, i když je možné že třeba některé seženeš v akci. Nejdůležitější je to, jak Ti bota sedne
Boty
Ahoj Honzo,
chci si koupit nové běžecké boty. Běhám podle možností tak 1x až 2x týdně. V zimě jen na běžeckém pásu, když je tepleji, tak i venku. Převážně ale asfakt nebo zpevněné cesty, v přírodě minimálně. Chtěla jsem si koupit mizuno wave sayonara - potřebuji dobré tlumení (mám problémy s odraženou patou). Bohužel se tahle bota dá sehnat až od velikosti 36,5. Já mám velikost 36. Zkoušela jsem v obchodech běžeckou obuv 36,5 od Nike a jiné Mizuna (Sayonary neměli, objednala bych je po netu), ale všude jsem měla tak 1 cm místa před palcem a to mi přijde prostě moc. Adidasy jsem také menší nikde nenašla. To neexistují dobré běžecké boty pro malou nohu? Přece nemůžu být jediná ženská s malou nohou, co chce běhat :)
Prosím o radu nějaké dobré značky s dobrým odpružením, která se vyrábí od velikosti 36. Já už totiž nevím, kde mám hledat :(

Díky moc za radu a přeju pěkný den.
Míša
Michaela Eflerová
Ahoj Michaelo
Zkus si pořídit dětské boty. například Nike vyrábí některé naprosto shodné modely jako pro dospělé i pro děti v malých velikostechg. Mají použité stejné technologie a vše je stejně kvalitní jako u normálních běžeckých bot.
Boty
Zdravím:) vím, že se tu objevuje spousta dotazů ohledně vhodné obuvi na běhání, ale mě prozatím více "chytla" rychlá chůze s občasným popoběhnutím (i kvůli tepové frekvenci pro hubnutí), proto bych ráda věděla, jak správě vybrat pohodlnou obuv pro chůzi (zejména po silnici), na co se zaměřit a jestli některé značky mají vyloženě obuv vytvořenou pro tento účel.
Děkuji a přeji hezký den - otázka upravena poradcem
Olga
Ahoj Olgo
o speciální chodecké obuvi nevím ( nepočítáme-li trekovou, ale o té asi není řeč ) Takže bych Ti doporučil jakékoli běžecké s dobře odtlumenou patou, například Nike Zoom Vomero nebo Nike Zoom Pegasus, pokud bys měla pronaci tak třeba Nike Lunarglide, nebo Nike Zoom Structurre
Boty
Dobrý den, hledám botu Nike air zoom pegasus na americkém eshopu a nabízí mi šířku normální (medium) a wide. Nikde jsem však nenašla rozměry šířky boty. V Čechách jsem se s dvojí botou nikdy nesetkala. Netušíte tedy která z bot je vhodná?
Katka
Ahoj Katko
Opravdu netuším jak máš široké chodidlo. V čechách je k dostání střední šířk, která bývá pro většinu lidí  ideální. Tak si ji vyzkoušej a pokud by Ti byla úzká, tak si objednej širokou variantu
Boty
Dobry den
Při měřeni v GS mi diagnostikovali pronačni došlap a doporučili boty s podporou(asics fuji trabuco) po cca roce je největší opotřebení podražek na vnější malíkove straně což odpovídá spíše supinaci. Běham hodně přes špičku pata je opotřebená minimálně. Chystám se k nákupu dalších bot a zvažuju neutrály. Je možne aby "pronačni" boty způsobily supinacni dopad u neutrální nohy ? - otázka upravena poradcem
Ludva
Ahoj Ludvo
Je možné že i přes pronaci se ti boty ošoupávají na vnější hraně. Pronace znamená že se kotník při zatížení ( tedy když už na noze stojíš plnou vahou ) vtočí dovnitř, ale při dopadu i poslední fázi odrazu, kdy se ještě podrážka může smýkat po podkladu je chodidlo vytočené opačně. To je normální. Pokud tedy nemáš se současnýma botama problém, tak bych zůstal u bot s podporou pronace.
Boty
Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Začínám běhat - v podstatě stále ještě chodím a běhám střídavě. Jsem ale vyšší hmotnosti - na 174cm mám 111 kg - a tak bych si nerada odbourala klouby. Nemyslím si, že bych měla problémy s chodidly nebo tak. Jen mě občas bolí záda. Teď mám klasické obyčejné adidasky. Je doporučená nějaká obuv přímo pro "těžší váhy" v ženské kategorii? Díky A. - otázka upravena poradcem
Alena
Ahoj Aleno
Ano existují boty pro lidi s vyšší váhou. Například Nike Zoom Vomero, určitě mají i jiné značky. Zeptej se přímo v obchodě kde si je budeš pořizovat. Idealní je zajít přímo do běžecké speciálky
Boty
Ahoj, je mi 15 let 180 cm 70 kg. Od jara do pozdního podzimu hraji tenis a ve zhruba stejné období jezdím na kole. Přes zimu je moje aktivita hodně snížena. Chtěl bych začít běhat a tak se obracím s otázkou ohledně volby bot (hlavně do toho jarního-podzimního období) Hodně se mi potí nohy a také bych do nich potřeboval vložit ortopedické vložky. Děkuji moc za připadné tipy
David
Ahoj Davide
Boty si musíš vyzkoušet tak aby Ti seděli, zde se dá těžko radit. Jen bych Ti rád napsal abys na botech nešetřil. Nevyplatí se to.Vložky mám vyzkoušené Formthotics. Dělají mnoho variant ze kterých si vybereš
Boty
Ahoj, chtěl bych doporučit z tvé zkušenosti nějakou obuv na silnici pro objemový trénink (výška 184cm, váha 94kg, normální pronance). Díky
Dan
Ahoj Dane
Pokud máš pronaci tak výborné boty jsou Nike Lunerglide, nebo Nike zoom Structure. Pokud ji nemáš tak Nike Zoom Pegausu, nebo velmi měkké Nike Zoom Vomeroi
Boty
Ahoj, začínám běhat/chodit. Vážím asi 105 kg při výšce 180 cm, takže předpokládám a doufám, že půjdu s Váhou dolů. Chtěl bych běhat vzdálenosti max do 10 km, nebaví mě to po silnicích. Vzhledem k tomu, že jsem pražák uvažuji spíš o lokalitách, kolem Botiče, Hostivařský park, Milíčovský les a pod... Uvažuji nad koupi obuví, ale nevím jestli je lepší už na takovýto terén spíše boty crossové, nebo silniční s nějakým hrubším vzorkem. Předpokládám, že část běhaných úseků bude i po chodníku/silnici. Máte zkušenost s Pražskými lokalitami a co se na ně hodí? Případně jaké boty by pro mě byly vhodné? Díky za odpověď.
Zdeněk
Ahoj Zdeňku
V Milíčáku a Hostivaři běhám většinu svých tréninků a krosové boty tam potřeba nejsou. přesně jak píšeš,tak ideální je bota univerzální, neboli silniční s větší plochou podrážky krytou gumou a trošku se vzorkem.Já používám něco jako má Nike Zoom Vomero nebo Nike Zoom Pegasus
Boty
Ahoj, běhám rád, chtěl bych si pořídit nové boty a tak prosím o radu, jaké boty jsou vhodné do terénu i na silnici.
Moje výška 198 cm a váha 84 kg.
díky
Laďa
Ahoj Laďo
Chce to univerzální boty jako je například Nike Zoom Pegasus, nebo pokud máš pronaci, tak  Nike zoom Structure
Boty
Ahoj, rád bych se zeptal na tvůj názor co se týká životnosti běžeckých bot. Na mnohých serverech jsem posbíral údaje jejichž rozmezí bylo 400 - 1200 km a proto jsem poněkud zmaten. Osobně se tedy přikláním spíš k horní hranici ačkoli je mi jasné že, není bota jako bota a jen těžko z tebe budu dostávat jednu konkrétní číslovku. Díky
pEpA W
Ahoj Pepo
Je to těžké říct.Některé boty které jsou vyrobené z těch nejobyčejnějších materiálů mohou opravdu vydržet třeba jen 400 km. Jedná se především o tlumení, které se prostě vyšlape a na botě to zvenčí není poznat. Když ale běháš přes patu, tak je cítit že už není tak komfortní. Dražší boty s lepšími technologiemi například Nike AIR, mohou ( opět co se tlumení týká ) vydržet třeba i 1500km a víc, než je roztrháš. Pokud bys používal minimalistické, které nemají výrazné tlumení, které se tím pádem nemůže vyšlapat, tak mohou vydržet dokud je neroztrháš
Boty
dobrý den, poslední dobou hledám univerzální botu na trail. Problém je v tom, že mám chodidlo dlouhé 30cm a mnoho výrobců dělá kratší boty. Velice se mi zalíbila bota od INOV-8 Race ultra 290 pro svoji univerzálnost a já hledám právě něco takového. Mohli by jste mi prosím poradit po jaké botě v mé velikosti se porozhlédnout? Děkuji.
Jirka M.
Ahoj Jirko
To bohužel nedokážu prostě musíš si vyzkoušeta ty boty které Ti nejlépe padnou si kup
Boty
Ahoj, uvažuji o koupi nových bot na tvrdé povrchy. Ale vůbec nevím podle čeho se při výběru orientovat. Mám neutrální došlap a vyžaduji, aby bota dobře tlumila. Je proto třeba si více připlatit? Dosud jsem vystřídal asi troje New Balance (cena do 2000) a byl jsem vždy spokojen. Nyní se ale v jejich nabídce nevyznám. Celkově vzato nepoznám rozdíl mezi botami za 1500 nebo za 3000. Díky za pomoc :)
Dan
Ahoj Dane
Jde hlavě o to že většinou dražší boty mívají kvalitnější tlumení i ostatní části, které Ti déle vydrží. Jinak je to typ od typu, musíš si prostě vybrat který Ti vyhovuje. zajdi si do běžecké speciálky, kde mají větší výběr a zkoušej.
Boty
Zdravím, hledám kvalitní boty na běh okolo 2000,-
mám nohy do "O", takže pokud máte kvalitní tip, budu moc vděčný - otázka upravena poradcem
Honza
Ahoj Honzo
Zkus Nike Dual Fusion, nebo si najdi Nike Zoom Pegasus nějaký slevněný model.
Boty
Dobrý den. Koupil sem si nové sportovní boty a mám problém že je mám o něco málo větší... Sportuji pravidelně čtyřikrát týdně + víkendy a boty co mi byly malé, tedy spíš mě z nich už bolely prsty byly 10. a koupil sem si boty velikosti 10,5. a trápí mě to že mi trochu skáče pata (opravdu málo řekl bych že to bude v řádu do 0,3 mm s tlustou ponožkou) . Nevím jestli mi zrovna vy dokážete poradit ale jelikož sem v botech už dvakrát běžel tak je k mé smůle a blbosti nevyreklamuji ani nevyměním. A vzhledem k tomu že boty byly poněkud dražší (3800) je nechci zbytečně prodávat na bazaru pod cenu za opravdu špičkovou sportovní obuv :/ a neznám nikoho kdo by o ně měl zájem... Tak kdyby jste mi mohl poradit byl bych strašně rád. Díky za odpověď.
Honza
Ahoj Honzo
Nevím přesně o jakou radu máš zájem? Pravděpodobně jak to udělat aby Ti boty seděli... Zkus si koupit vyšší vložky a boty pořádně zašněrovat odspodu.
Boty
Ahoj Honzo.Ppotrebovala by som poradit s vyberom trailovej obuvi. Doteraz som behala v asics gel-trabuco 13, s ktorými som bola 100% spokojna. Po ich preslapani, verna znacke asics, som si kupila ich nastupcu, gel fujitrabuco2. Su hrozne :-( nie su stabilne, konstrukcia podrazky mi nevyhovuje, zvrsok maju skor ako cestne (co je u mna zvlast problem, lebo tenisky deriem na prstoch a uz po cca 150km mi z nich trcia palce...) Mam 160cm, 50kg, behavam 4x tyzdenne - 90% rovina, nespevnena cesta (odskusane tu mam cestne, ktore su v pohode), trailove pouzivam, len ked je blato/sneh/lad + nejake lesne preteky, a tam uz divocina :-) Som pronator. Citala som dobre odporucania na inov, ale tie maju prave rovnu podrazku, co mi nevyhovuje. Rozmyslam, ci salomony, ako bezna+turisticku obuv som so znackou moc spokojna, ale v bezeckych sa nevyznam. Viem, ze by som mala zajst do nejakej predajne, ale nemam s tym dobru skusenost... vdaka
Jana
Ahoj Jano
To je těžká rada, každému člověku vyhovuje něco jiného, proto se i vyrábí tolik různých bot. nejlepší je udělat si čas a zajít někam kde mají velký výběr a prostě zkoušet. Doporučuji například Trailpoint nebo Triexpert
Načíst další

Termíny

Střední školy

Předplatné časopisů

Recepty

Zaměstnání

Roman Paulus

Nepřehlédněte