Středa 30. listopadu 2022, svátek má Ondřej
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 30. listopadu 2022 Ondřej

Po porodu jí chybělo cvičení. Hledala a stala se lektorkou strolleringu

  17:19
Když byla Pavlína Šťastná před čtyřmi lety s dcerou na rodičovské, zastesklo se jí po pohybu. Žena, která byla zvyklá cvičit, zjistila, že s příchodem dítěte se jí nedostává na oblíbenou zábavu dost času. Chvíli pátrala a našla cvičení s kočárky strollering. Teď vede v Jihlavě jeho výuku.

Pavlína Šťastná (vlevo) už čtyři roky připravuje speciální cvičení pro matky na mateřské. | foto: Zuzana Dudášová, MF DNES

„Věděla jsem, že existuje cvičení s kočárky, proto jsem hledala na internetu. Našla jsem možnost zaškolení se na strollering. Za dva dny jsem na něj vyrazila a za dva týdny poprvé i předcvičovala. Byla to docela rychlovka,“ usmívá se Šťastná, která od té doby předcvičuje ženám na mateřské a chystá pro ně také závody s kočárky.

Pavlína Šťastná

  • Čtvrtým rokem vede jako lektorka hodiny strolleringu v Jihlavě. Ty se konají dvakrát týdně, vždy v úterý (areál Český mlýn) a ve čtvrtek (Smetanovy sady). Jedna lekce trvá převážně 60 minut.
  • Vystudovala Pedagogickou fakultu Univerzity Hradec Králové - učitelství pro druhý stupeň základní školy obor tělesná výchova a německý jazyk.
  • Je jí 35 let, je vdaná, s manželem Pavlem mají dvě děti - dceru Barboru a syna Jakuba.

Co vlastně strollering je?
Je to fitness program určený pro maminky na mateřské. Vychází z anglického slova stroller, což znamená kočárek. Základem je sportovní chůze, doplněná o kardiocviky, cviky posilovací, cviky protahovací.

Čím je pro ženy zajímavý?
Hlavně tím, že se věnují samy sobě, což napomáhá jejich lepší psychické kondici. Hodně kladně pak vnímají i fakt, že není potřeba shánět hlídání, protože dítě je součástí cvičení, které se koná převážně venku na čerstvém vzduchu.

Absolvovala jste už zmíněné školení pro cvičitelky. Co konkrétně jste se na něm dozvěděla?
Za dva dny jsem se naučila, jak lekce strolleringu vypadá, a také nějaké speciální cviky pro ženy po porodu. Jde třeba o to, že by neměly posilovat přímý břišní sval, ale spíše šikmé břišní svalstvo. Zaměřujeme se také na další problematické partie ženského těla: stehna a hýždě. Maminka by měla posilovat i střed těla kvůli jeho správnému držení, zpevnění, zvýšení a zlepšení fyzické kondice.

Jaký je o cvičení s kočárky v Jihlavě zájem?
Na mé lekce průměrně chodí kolem deseti maminek. Za čtyři roky bych napočítala kolem dvou set účastnic. Většinou mé hodiny navštěvují, dokud jim děti vydrží v kočárku, případně na odrážedle, či se zabaví s hračkou. Ale párkrát se mi stalo, že přišly sportovat bez dítěte i bez kočárku, protože měly ratolesti ve školce. A nedávno se k nám přidala postarší kolemjdoucí dáma. I to se mi na strolleringu líbí.

Cvičí strollering i muži, nebo jde o čistě ženskou záležitost?
Vyzkoušet si ho přišli tři tatínci. Já jim pouze cviky určené pro maminky ztížím, aby si také dostatečně zaposilovali. I pro ně se hodí zpevnit si střed těla - stejně jako pro ženy. A je na nich občas vidět, obzvlášť při prvních lekcích, že se zapotí víc než maminky.

Kolem kočárků se točí také další vaše aktivita: každoročně pořádáte jejich závody.
Letos se uskuteční 23. dubna od 15 hodin v areálu letního kina v Jihlavě. Bude se soutěžit ve třech hlavních kategoriích: maminka, tatínek a rodina. U rodiny nemusí soutěžit maminka a tatínek, ale třeba babička s maminkou. Důležité je, aby se kočárku držely dvě dospělé osoby.

  • Nejčtenější

Jihlava nechala namalovat nový cyklopruh přes kanály, kritiku však odmítá

Šlendrián, nebo jen nepochopený záměr? Jihlava má novou atrakci. Na Tolstého ulici se objevily stovky metrů nového...

Devítiletá dívka už čtyřikrát darovala svoje vlasy na paruky nemocným

Neobvyklý rekord zaznamenali komisaři z pelhřimovské agentury Dobrý den. Do databáze Muzea rekordů a kuriozit byla...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

V Pohledu u Havlíčkova Brodu se bude těžit dál, našli nové ložisko kamene

V kamenolomu v Pohledu u Havlíčkova Brodu se bude kámen těžit déle, než se předpokládalo. Těžaři v něm objevili další...

Jako po autostrádě. Rozšíření silnice za 179 milionů zrychlilo dopravu

Už téměř měsíc jezdí řidiči po vylepšené silnici číslo II/353 mezi Stájí a Zhoří, kterou letos nechal Kraj Vysočina...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Pohled přímo do reaktoru. Elektrárna v Dukovanech nabízí jaderný výlet

Jaderná elektrárna Dukovany nabízí nově prohlídky i přísně střežených a obtížně dosažitelných částí pomocí virtuální...

Cítím hořkost. Bývalý šéf mordparty poprvé promluvil o svém odchodu

Premium Nejznámější český kriminalista Josef Mareš sloužil u policie téměř třicet let, stál za objasněním řady vražd a...

Jím jednou denně a často mi stačí spát jen čtyři hodiny, říká kardiolog Neužil

Premium Mluví rychle, a i když sedí, máte pocit, že je v neustálém pohybu. Jinak by nejspíš nemohl stihnout to, co dělá. Petr...

Poté, co se vyrojil Řezník, jsme v podstatě mainstream, říkají Morčata na útěku

Premium Místo ženy se v hitu od Mandrage hledá děda a ve známé písni Richarda Müllera o tom, že kvůli poruše výtahu musí jít...

Při přepadení benzinky lupič vystřelil, pak zmizel psům i vrtulníku

Hned dvěma střelnými zbraněmi se vybavil lupič, který minulý týden přepadl čerpací stanici ve Velké Bíteši. Z jedné...

Žďár upraví bývalý městský úřad, řešit bude azbest i Masarykovu bustu

Město Žďár nad Sázavou připravuje rekonstrukci bývalého městského úřadu na horním konci náměstí Republiky. V posledních...

První cimbál jsme sháněli v romské osadě, vypráví primáš Horácké muziky

Na každém vystoupení Horácké muziky je znát, jak se její členové hudbou baví. Tento soubor je hodně v kurzu, dokonce se...

Nový Sporthotel v Pelhřimově má být stejně dlouhý jako zimní stadion

Nové „srdce“ pelhřimovského sportovního areálu by mohlo podle vedení tamní radnice vzniknout v místě stávajícího...

Jako z pohádky Hrnečku, vař! Uvaří multifunkční hrnec Concept skutečně za vás?
Jako z pohádky Hrnečku, vař! Uvaří multifunkční hrnec Concept skutečně za vás?

Chodit s celou rodinou do restaurace je drahý špás. A tak se vaření stává nepostradatelnou součástí našeho života a taky předmětem partnerských...

Ivan Trojan si s manželkou vypořádal majetek, bulvár spekuluje o rozvodu

Ivan Trojan (58) a Klára Pollertová-Trojanová (51) si v září podle veřejně dostupných dokumentů vypořádali společný...

Přemýšlím o sebevraždě, říká Obermaierová kvůli plynu a drahým energiím

Herečka Jaroslava Obermaierová (76) prozradila, že má strach z drahých energií a nedostatku plynu. Kvůli tomu dokonce...

Vsadil na neobvyklý nápad, už má 35 zaměstnanců a rostou i do světa

Lukáš Legát začal podnikat před devíti lety. Z původně garážové firmy je dnes společnost s pětatřiceti zaměstnanci,...

Raketa byla Ukrajince, nebo Rusa? rýmuje Nohavica na kanálu Bobošíkové

Problematiku rakety dopadlé na polské území zpracoval ve své nové písni Jaromír Nohavica. „Ta raketa byla Ukrajince,...

Na Účastníky zájezdu už se mě ptaly i moje děti, směje se Jitka Kocurová

Moderátorka, příležitostná herečka a 2. vicemiss ČR 1999 Jitka Kocurová se na veřejnosti objevuje sporadicky. Péče o...