Umět energii brát, ale i dávat
Nejnovějším cvičením, které zábavně spojuje tanec s posilováním, je AfroPowerFit, o němž odborníci předpokládají, že se stane jedním z největších letošních hitů ve fitness centrech.
„Neznám žádný podobný styl cvičení, při kterém by svaly pracovaly tak komplexně, tvarovaly tělo tak dokonale a navíc se vše dělo tak přirozenou a zábavnou formou,“ říká Jana Hubačová z Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz.
S novinkou, která spojuje prvky baletu s aerobním cvičením a pohyby vycházejícími z tradičních afrických tanců, přišla Doris Martinez, kubánská cvičitelka žijící v Praze: „Nemůžu popřít své kořeny. Miluju tradiční kubánské i africké tance, hudbu a způsob pohybu. Právě v nich jsem objevila perfektní základ pro AfroPowerFit.“
AfroPowerFit je určený pro ženy, jež v sobě cítí rytmus, chtějí tancem vyjádřit svoje emoce, rády se hýbou a hlavně se při cvičení chtějí bavit.
Pro lepší účinek cvičení (a intenzivnější zážitky) se při tréninku používají pískové zátěže – půlkilové na zápěstí a kilové na kotníky. Lépe se díky nim zapojují bicepsy, tricepsy a hlavní stehenní svaly.
Díky Dorisině temperamentu není cvičení ani trochu monotónní. V jednu chvíli vás vyburcuje, ale následně hned zase zklidní, dá vám impuls, abyste ji sledovala a snažila se kopírovat její pohyby, za chvíli naznačí, abyste si pár taktů temperamentní hudby odtančila po svém. Doris potvrzuje pravidlo, že u každého cvičení stejně nejvíc záleží na trenérovi či cvičitelce, zda vás dokáže zaujmout natolik, abyste zapomněla na svět kolem sebe a soustředila se jen na hudbu, pohyb a své tělo. Do celého sálu z ní sálá množství energie, zároveň vás dokáže přimět k tomu, abyste jí stejnou měrou energii vracela. Zátěže na nohou a rukou po chvíli cvičení a tance ani necítíte, o to víc vás překvapí nečekaný pocit uvolnění a svobody, když je na konci lekce sundáte. V tu chvíli se vám bude chtít létat!
Doris Martinez zatím pilně školí další cvičitelky, aby se její program s příchutí salsy co nejrychleji rozšířil po celé republice.
