Jednodenní detox
Filozofie jednodenního detoxu je úplně jednoduchá. Jeden den (ale můžete i více) nic nejíte, jen pijete čerstvé ovocné a zeleninové šťávy a čistou vodu. Výsledkem by měla být kompletní detoxikace organismu, odlehčení trávicímu systému a vyčištění střev. Několikadenní očistné programy, složené z čerstvých šťáv, se dají dokonce i koupit.
Na vysazení kaloricky vydatných potravin samozřejmě není nic špatného, ale od popíjení ovocných a zeleninových šťáv nečekejte zázraky. „Neexistují žádné vědecké důkazy, že by tento typ kúry měl nějaké pozitivní účinky na lidské zdraví a rozhodně ho nelze považovat za zdravý způsob stravování,“ uvedla pro magazín Live Science Joy Dubostová, tisková mluvčí Academy of Nutrition and Dietetics.
I když během očistné kúry velmi pravděpodobně zhubnete, jde především o odvodnění. Academy of Nutrition and Dietetics také varuje před ztrátou energie, bolestmi hlavy a zažívacími potížemi, které se mohou při tomto detoxu objevit.
Jednodenní detox si můžete naordinovat jako motivaci pro změnu životního stylu či jako odlehčení jídelníčku, ale nepředpokládejte, že bude mít nějaký zásadnější vliv na vaše zdraví nebo váhu.
