3. Stres a vliv na naše chování
Na stres vás může upozornit změna chuti k jídlu, častější pití alkoholu a užívání drog, kuřáci zvýší přísun nikotinu, kousání nehtů a celkově konfliktnost. V citové oblasti jsou to návaly smutku, častý pláč, zuřivost, hádky. V extrémních případech může dojít k zanedbávání osobní hygieny a péče o vzhled.
4. Stres a projevy v práci
Zaměstnání je velmi častý zdroj stresu. Pokud si všímáte, že zanedbáváte termíny, máte problém s disciplínou, sníženou produktivitu práce, zvýšené procento chyb či absence v práci, je to znak nadměrného stresu. Je čas vypnout, odpočinout si a relaxovat.
Jak proti stresu bojovat?
Stres negativně ovlivňuje celkovou funkci organismu, proto je důležité, naučit se stres zvládat. Ideální protipólem je sport, fyzická aktivita dokáže vyčistit hlavu a uvolnit se. Další možností je například meditace, tanec, procházka v přírodě, čtení knih, zahradničení... Najděte si jakoukoli činnost, která vás uklidňuje a věnujte se jí. Je důležité, aby vás bavila a dokázala vás zbavit nahromaděného napětí.
