Zaměřte se na zisk
Trochu jinou taktiku doporučuje psycholog Harold Kuschner: „Zkuste se podívat na změnu jako na událost, která vám přinese spoustu bonusů. Schválně, kolik pozitivních věcí na ní najdete? Může jít o naprosté drobnosti, jako je třeba dobrý oběd, setkání se zajímavými lidmi nebo více volného času.“ Vše pozitivní, co najdete, vám ihned zvedne náladu a vy se budete mít na co těšit.
Získávejte informace
Někdy se může stát, že vás změna zaskočí natolik, že nemáte ani čas ji pořádně rozdýchat. „Ať se stalo cokoli, zkuste se na to podívat s nadhledem. Vždyť nic v životě netrvá věčně a za pár měsíců může být všechno úplně jinak,“ říká psycholog Kuschner. Místo otázek typu: Proč se to stalo zrovna mě?, se ptejte: Co bych měla dělat, abych to zvládala lépe? Jak této nové události přizpůsobím svůj nový rozvrh? Postavte se zkrátka k nové situaci čelem a získejte o ní co nejvíce informací.
Pište si deník
„Mně v přijetí změn hodně pomohl deník,“ přiznává devětatřicetiletá Tereza a pokračuje: „Píšu si ho už pátý rok a je tam všechno, co prožívám. Když jsem jím nedávno listovala, došlo mi, že všechny nepředvídatelné události – i ty, které hodně bolely – mi v závěru hodně pomohly. Dokázala jsem ustát potrat, dramatický rozvod, stěhování do jiného města i zlepšit vztah s mým současným mužem. Vlastně jsem za všechno, co se stalo, vděčná. Nic bych na svém životě nezměnila.“
