7. Procházka
Může se sice zdát, že pohyb vás akorát ještě víc unaví, ale opak je pravdou. Procházka na čerstvém vzduchu vás skvěle osvěží. Výhodou je, že na chůzi nemusíte být nijak trénovaní, nepotřebujete speciální vybavení a můžete ji provozovat vlastně kdekoliv. Už po třech týdnech každodenní desetiminutové procházky se budete celkově cítit lépe a také se vám zlepší nálada.
http://gty.im/628517478
8. Pohoda
Jedním z největších zlodějů energie je stres. Způsobuje pocit napětí, což vám ubírá energii. Naopak pozitivní myšlení vám pomůže zvládnout den tak, že budete stále plní elánu. Zkuste si proto vzpomenout na nějaký milý zážitek a myslete na něj i ve chvíli, kdy se přiblíží krize. Náladu vám pozvedne také oblíbená písnička, kterou si zazpíváte třeba hned ráno v koupelně.
9. Pravidelné jídlo
Mnoho studií potvrdilo, že kdo pravidelně snídá, má lepší náladu a více energie po celý den. To samé platí pro všechna jídla.
