Slast ve vaně
V chladném počasí je vana plná pěny jedním z nejpříjemnějších požitků, které si můžete občas dopřát. Asi na ni nebudete mít čas každý den, ale občas si ji zasloužíte. Co všechno vám koupel dá a čeho byste se měly držet, abyste využily její blahodárné účinky na maximum?
- Nádherně vás prohřeje. V soukromí koupelny můžete být chvíli samy se sebou a v klidu si utřídit myšlenky.
- Relax ve vaně plné pěny navozuje klid a harmonii. Stačí pouhých deset minut, abyste pocítily nádherný pocit čistoty a zároveň byly odpočaté a plné energie.
- Přiměřeně dlouhá koupel v kombinaci s vhodně zvolenými přísadami pokožku nejen čistí, ale zároveň o ni pečuje.
- Když si ji dopřejete večer, chvíli před tím, než se zaboříte do peřin, bude se vám mnohem lépe usínat.
Domácí wellness: dopřejte si relaxační koupel nebo voňavou sprchu |
Pravidla zdravé koupele:
- Teplá koupel je vhodnější večer než ráno.
- Nejdřív se osprchujte vlažnou vodou, podpoříte tím detoxikační procesy a spláchnete z pokožky nečistoty.
- Věnujte pozornost teplotě vody. Neměla by mít víc než 37 °C, může být i chladnější, záleží na vás.
- I zde platí, že nic se nemá přehánět, pobyt ve vaně by neměl přesáhnout 20 minut. Příliš dlouhé „macerování“ oslabuje organizmus a vysušuje pokožku.
- Mobil nechte za dveřmi koupelny. Pusťte si relaxační hudbu. A když si kolem vany rozestavíte pár zapálených svíček, octnete se rázem v ráji.
Co do vany?
Relaxační účinky podpoří nejrůznější koupelové přísady. Dopřejte si pěnu s vůní, kterou máte rádi, přidejte sůl, vonné esence. Hitem jsou šumivé tablety.
Očista pod sprchou
Ze srovnání vana versus sprcha vychází sprcha jako jednoznačný vítěz, hlavně pokud jde o úsporu vody a času. Je hygieničtější a určitě je fajn, že pak nemusíte mýt vanu.
- Sprchování hraje ve prospěch času. Zabere jen pár minut, takže žádný stres, že nestíháte, či snad dokonce výčitky z dlouhého lenošení ve vaně.
- Ve sprše si zvládnete i vyčistit zuby, umýt vlasy, případně si dopřát peelingovou masáž.
- Proudem vody a střídáním teplé a studené vody si parádně prokrvíte pokožku.
- Ranní sprcha je ten nejsnadnější způsob, jak se po ránu pořádně probudit. Budete se cítit svěží, sebevědomější a nabité energií.
- Sprchování je jednoduchý, rychlý a velmi účinný způsob otužování. Začněte s tím ještě dnes a v zimě budete mnohem odolnější.
- Večerní očista pod sprchou může fungovat jako terapeutický rituál, při němž necháte symbolicky všechny starosti a případné nepříjemnosti odtéct do kanálu.
Horká koupel v zimě pokožce neprospívá. Lepší je rychlá sprcha |
Pravidla zdravého sprchování:
- Pod sprchou byste neměly stát déle než 10 minut, a samozřejmě raději méně s ohledem na spotřebu vody.
- Teplota vody by neměla přesáhnout 43 °C.
- Sprchový gel či mýdlo vybírejte s ohledem na svoji pokožku. Máteli ji citlivou, nebo dokonce se sklony k ekzémům, dejte přednost speciálním výrobkům, které nezpůsobují podráždění a vysoušení.
- Jednou týdně si ve sprše dopřejte tělový peeeling. Zbavíte se tak odumřelé vrstvy pokožky. Přitlačte zejména na lokty, paty a kolena.
- Nezapomeňte na závěrečné hýčkání tělovým mlékem.
Co do sprchy?
Sáhněte po sprchovém gelu podle nálady. Ráno se hodí energizující s osvěžující vůní, večer to chce něco zklidňujícího, třeba jemné květinové nebo bylinkové aroma. Občas pokožce přijde vhod peeeling.
