2. Nevyvařujte první poslední. Lahvičky a dudlíky má smysl sterilizovat u novorozenců či miminek se zdravotními problémy, zhruba od tří měsíců už je to zbytečné. Horká voda a běžný mycí prostředek odstraní ty nejhorší nečistoty, většinou stačí vše jen opláchnout. Prsa si přece před kojením taky nedrhnete dezinfekcí…
3. Antibakteriálním mýdlem či gelem odborníci doporučují šetřit – jejich používáním nejen bráníte dětské imunitě ve vývoji, ale podporujete vznik ‚superbacilů‘, které budou vůči těmto přípravkům odolné. Staré dobré mýdlo a voda úplně postačí.
4. Pokud je to jenom trochu možné, pořiďte si domů zvířecího mazlíčka. V opačném případě alespoň často navštěvujte babiččin venkovský zvěřinec, choďte na výlety na farmy či do dětských zoologických zahrad, kde si děti mohou některá zvířata pohladit (a ne, že pak okamžitě přiskočíte a budete dětem dezinfikovat ruce!)... Psi, kočky, morčata, dokonce i rybičky, ti všichni vystaví děti novým druhům bakterií, čímž posílí jejich obranyschopnost. To, že děti vyrůstající se zvířaty daleko méně trpí alergiemi, je dnes již dobře známý fakt.
5. Podobně jako zvířata fungují i jiné děti. Ano, z kolektivu si sice vaše ratolest každou chvíli přinese rýmu nebo virózu, bez těchto incidentů si však pevnou imunitu nevytvoří. Co nejdřív začněte navštěvovat mateřská centra, různé kroužky a akce, kde se vyskytuje větší množství dětí.
6. Hromadu prospěšných bakterií najdete i v jídle, zejména ve fermentovaných potravinách... Některé z nich dobře znáte – kysané zelí, kvašené okurky, obyčejný kefír, jogurt nebo sýr cottage. Je jich však mnohem víc, například nápoj kombucha, sójový tempeh nebo japonská pasta miso. Zpestřete si občas jídelníček, prospějete tím zdraví celé rodiny.
7. Nekoupejte své děti každý den. Zejména malým miminkům nedělá časté máčení ve vodě dobře, jelikož zbavuje jejich citlivou pokožku ochranného filmu. Je pochopitelné, že pokud si vaše dítko po dešti dopřálo bahenní lázeň nebo celý den řádilo na hřišti a hloubilo tunely v písku, bude očista nezbytná. Není však vůbec nutné zavádět dětem každodenní pravidlo, na které jsme zvyklí hlavně my dospělí.
8. Hrajte si venku! Pro naši generaci to ještě byla naprostá samozřejmost, dnes už to ale tak automatické není. Leckteré dítě dá přednost Xboxu nebo tabletu před procházkou a běháním za míčem. Kdykoliv je to možné, vezměte své děti na hřiště, nechte je pořádně vyválet v prachu, vymést pár louží a odcházet s černýma ručkama.
