Pokud máte podobné problémy, může se jednat o první příznaky tzv. kognitivní poruchy nebo i Alzheimerovy choroby, která postihuje čím dál mladší ročníky. Přestože tyto nemoci jsou dané hlavně dědičně, dá se bojovat proti některým rizikovým faktorům. Dáme vám několik užitečných tipů:
1. Hýbejte se
Vyberte si aktivity, které vás budou těšit, ať už je to tanec, chůze nebo cvičení. Tělesná aktivita zrychlí náš krevní oběh a tím zlepší prokrvení a výživu mozku.
2. Lámejte si hlavu
Můžete si zvolit některý z jazykových kurzů nebo se zúčastnit přednášek, stát se členem zájmových klubů. Vzdělávání působí jako jednoznačný ochranný faktor proti stárnutí mysli. Tělesné i duševní aktivity je lépe provádět v kolektivu, kde se člověk obohacuje i o sociální vztahy a spoluprožívání emocí.
Náš tip: Čaj matcha – zklidní mysl, zlepší paměť i náladu
3. Jezte zdravě
Prospěšná je zejména středomořská kuchyně s dostatkem zeleniny, lehkým rybím masem, olivovým olejem a sklenkou červeného vína. Důležité je jíst s mírou a vyškrtnout chemická dochucovadla a náhražky.
4. Nevyhýbejte se lékaři
Preventivní prohlídky slouží k včasné diagnostice a léčbě např. vysokého tlaku, srdečního selhávání, vyšší hladiny cukru apod., tedy faktorů, které mohou samy o sobě vést ke zhoršení mozkových funkcí.
