2. Česnek
Česnek by měl být v případě nemoci vaším velkým spojencem, výčet jeho zdravotních benefitů je totiž skutečně obšírný! Nejdůležitější je podle nutriční specialistky Moniky Bartolomějové alicin, jeho účinná látka působící proti bakteriím, virům i plísním a podporující aktivitu imunitního systému.
Česnek zmírňuje akutní symptomy chřipky a nachlazení a zkracuje dobu onemocnění.
Můžete si ho dopřát samotný, nejlepší účinek bude mít, když si každé tři až čtyři hodiny dáte jeden stroužek. „Chuťově schůdnější ovšem bude, když si ho rozmačkáte do vývaru, který tak ještě více obohatíte o léčebné účinky,“ nastiňuje jinou variantu konzumace Markéta Brožová.
