2. Pořiďte si malý zápisník
Na první stranu si napište vše, co vás napadne, když řeknete radost. Věci, situace, přání… Zapisujte si tam postupně všechno, co vám přes den udělalo radost. Můžete to dělat průběžně nebo večer. Mohou to být hesla, ale lepší je popsat si přesně, co vás rozradostnilo. Je to totiž skvělá záležitost k odreagování, když propadáte chmurám. Stačí zalistovat a úsměv na tváři je zaručen! Jde přeci o vaše radostné pocity, které se vám pokaždé vybaví, jako kdyby to bylo včera. A možná vás překvapí, kolik „běžných“ situací vám dělá radost.
