2. Nevybíjejte si vztek na svém těle
Spořádejte kyblík zmrzliny, když vám to pomůže. Pokud se ale budete pořád nezřízeně cpát, budete se nakonec cítit ještě hůř. „Užijte si, že chvíli nemusíte zatahovat břicho. Dejte si ovšem pozor, ať je to opravdu jen na chvíli, po žravých orgiích se totiž dostaví výčitky,“ varuje psycholožka Mary Faheyová. A věřte nebo ne, hodina v tělocvičně vám prospěje fyzicky i psychicky. Endorfiny vyplavované při cvičení zklidní rozbouřené emoce. Neordinujte si ale žádné drastické léčebné metody. Jakmile zpozorujete, že se uchylujete k alkoholu, drogám, sebepoškozování nebo jinému závažnému škodlivému chování, nestyďte se přiznat, že potřebujete pomoc.