Zapnuté rádio během svačiny
Nástraha: Když si k vaření pustíte taneční pecky Lady GaGa, určitě vás povzbudí k radostnému vrtění se s vařečkou v ruce a pohupování v bocích. Jenže až usednete k talíři, hudební kulisa vás stejně navnadí i k radostnému zhltnutí dvojnásobné porce! Proč? Hudba burcuje nervový systém a uvádí mysl do vzrušeného stavu. Tenhle nabuzující účinek určitě oceníte v posilovně na běžeckém pásu. V okamžiku, kdy si ale ukrajujete už čtvrtý kousek malinového koláče, vám hudební dopink přestává být prospěšný. Podle vědců lidé, kteří při jídle poslouchají taneční muziku, spořádají pět soust za minutu, zatímco vyznavači klidné hudby nebo úplného ticha snědí za stejnou dobu pouhá tři sousta.
Náprava: Jestliže pozorujete, že se vám při poslechu hudby sbíhají sliny i na jídla, která vám vlastně ani moc nechutnají, raději své oblíbené hity po dobu hostiny vypněte. Anebo alespoň volte chilloutové skladby či ploužáky.
Čtěte také: 24 potravin, které pomáhají hubnout
Vonné tyčinky a svíčky v kuchyni
Nástraha: Čichové vjemy okamžitě útočí na limbický systém v mozku, jenž zodpovídá za spouštění a řízení základních pudů, jako jsou strach, stres či – hlad. Některé vůně jeho činnost tlumí, zatímco jiné ji naopak aktivují. Které patří mezi dietní záškodníky, kvůli nimž vás žaludek zaručeně hned dovede do spíže? Třeba sladký závan pomerančů, vůně limetky, bergamotu nebo grapefruitu.
Náprava: Naplňte svou aromalampu fenyklovým olejem. Tahle kořenitá vůně totiž pocity hladu naopak tlumí. Už římští vojáci žvýkali fenyklová semínka, aby při dlouhých pochodech zmírnili kručení v břiše.
