5. CUKR
Cukr je často nazýván bílý zabiják. V jeho případě jde o prázdné kalorie, které pouze dodají krátce energii, a rychle se přeměňuje na tuk, který se ukládá právě v bříšku. Není jen ve sladkostech, je také v omáčkách, polévkách, dochucovadlech (kečup), ochucených vodách, džusech, alkoholu…
6. SŮL
Ani sůl není neviňátko. Pokud solení přeháníte, váš organismus bude zadržovat vodu a bříško poroste jedna radost. Zapomeňte na slané oříšky, chipsy, nebo jídlo ve fasfoodech, kde solí určitě nešetří. Sůl nahraďte kořením. Vaše bříško vám poděkuje.
Tip: Bez pohybu to bohužel nejde ani když vynecháte všechny zmíněné strašáky. Bohužel!