1. TUKY
Tuky je nutné omezit ve všech variantách: tučné sýry, pomazánky, mléko, tučné maso, masné výrobky, sladkosti…
2. BÍLÁ MOUKA
Bohužel ji najdete téměř všude. Proto se opět vyplatí číst si etikety. Bílá mouka není jen v pečivu, ale také v těstovinách, uzeninách, omáčkách…
Přeorientujte se na celozrnnou variantu. Vaše bříško bude méně nafouklé ;-)
3. LAKTÓZA
Kravské mléko je v současné době předmětem vášnivých diskusí. Téměř všechny mléčné výrobky laktózu obsahují a jedna strana tvrdí, že s věkem je pro nás obtížnější její zpracování v těle.
4. ALKOHOL
Obsahuje velké množství cukru a kalorií a tím zatěžuje játra. Dochází tak ke zpomalení metabolismu a také nás často nadýmá. Pokud chcete docílit plochého bříška, budete muset alkohol vyřadit ze svého života.
