Stačí jeden malý výlet
Komu není rady, tomu není pomoci. Tato věta je adresovaná hlavně mé kamarádce Karolíně, kterou bůh či příroda obdařili přednostmi – myšleno ňadry –, o kterých mně se ani nesnilo. Zatímco já bych hned měnila, ona se za ně ovšem stydí a snaží se je zamaskovat. Málokdy si vezme šaty s hlubším výstřihem, a když si jde koupit podprsenku, prosí o radu, která z těch, jež jsou v daném butiku k mání, její prsa opticky zmenší.
Nedá si říct, že dělá naprostou hloupost. A to zdaleka nejsem sama, kdo ji nabádá k trochu větší statečnosti. Smutné zjištění přinesl nedávný průzkum, osmdesát pět žen ze sta nosí nevhodné spodní prádlo. Problém je nejen ve zvolení správné velikosti, ale i tvaru košíčku. Stává se pak, že dáma se středně velkými prsy vypadá, jako by měla naprosto plochý hrudník, jiné zase podprsenka stáhne ňadra dolů a výsledný dojem pak je – s prominutím – visící poloprázné pytle. Podobně by se dalo pokračovat velmi dlouho. Specialistka na spodní prádlo, Američanka Jill Kenton, přiznává, že nerozumí tomu, proč ženy tolik opovrhují korzety.
„Vidím v nich úžasného spojence v honbě za sexy tělem. Takový korzet dokáže stáhnout bříško, vytvarovat pás a dát prsům nádherný tvar. Ovšem i tady je základem úspěchu správný výběr. Výsledek však stojí za to.“
Změna už za týden
Bez úpravy jídelníčku to nepůjde. Až o dvě kila těžší totiž můžete vypadat kvůli nadýmání. „Jídlo ovlivňuje naše linie víc, než si dokážeme představit, a to nejen z hlediska jeho množství,“ říká specialistka Anita Boan. „Když budete jíst vysocekalorická a tučná jídla, pochopitelně se to podepíše na zvětšení procenta tělesného tuku. Některé pokrmy však nevedou přímo k přibývání na váze, ale k nadýmání nebo k zadržování vody. Vaše tělo se pak může jevit jako beztvaré.“ Velkým problémem je nadměrný přísun soli. Aby ji organismus rozředil, tělo zadržuje více vody, a tudíž vypadá mohutněji. Proto se vyhněte dosolování jídel a k jejich dochucení použijte například citronovou šťávu či čerstvé bylinky. Neplechu způsobuje také pšenice. Vyměňte ji proto raději za rýži nebo oves. Proti zadržování vody v těle pomáhá i strava bohatá na proteiny. Příliš lichotivé pro vaši postavu bohužel není ani hltání jídla ve spěchu, resp. v běhu. Spolu s vaším zcela jistě oblíbeným pokrmem totiž do sebe „ládujete“ nadměrné množství vzduchu. A pak se můžete snažit sebevíc mít ploché bříško.
Co jíst a pít: přírodní močopudné látky obsažené v petrželi, lilku, česneku a peprmintu, jablka, hrušky, rebarboru, pomeranče, citrony, grapefruity, ananas (obsahuje bromelin – enzym pomáhající trávení), papayu a zázvorový nebo heřmánkový čaj. Čeho se vyvarovat: příliš slaných jídel, alkoholu, pšenice, mléčných výrobků (v případě, že máte podezření, že vám laktóza nedělá dobře, navštivte svého doktora a klasické mléko jako takové nahraďte sójovým mlékem), fazolí, čočky, cibule, celeru, mrkve, zelí, brokolice, hrozinek, banánů, meruněk a pšeničných klíčků.
Věnujte si měsíc
Ačkoli dokážete své tělo zkrášlit i bez cvičení, s ním je to přece jenom účinnější. Nehledě na to, že se budete cítit lépe i na duši. Ideální je spojení kardiovaskulárního cvičení (cvičení na posílení srdeční činnosti, díky kterému předejdete psychickému i fyzickému vyčerpání a zvýšíte obranyschopnost organismu pro zvládání zátěžových situa-cí), jako je plavání, jízda na kole, jogging, s posilováním břišních, zádových a prsních svalů alespoň třikrát týdně. Skutečně už po prvním měsíci spatříte znatelné rýsování se „lepší“ postavy.
