Vaše nohy vám věrně slouží po celý den, společně s vámi zdolávají nejrůznější překážky, dobíhají autobus, nosí vaši váhu, obuté a sešněrované v botách. Je nasnadě, že už se těšíte domů, na chvíli, kdy boty zujete a můžete je nechat pěkně odpočinout.
Jak jim ulevit? Podložit je židlí při sledování filmu, opřít o stěnu a nechat je odpočívat je fajn, ale to nestačí. Vyzkoušejte domácí koupel nohou, která je léčivá, hojivá, pečující, prostě fantastická. Zbaví vás únavy, otoků, zanechá pocit uvolnění a blaženosti.
Pokud je vaše pleť povadlá, připravte si masku z vejce a medu. Smíchejte bílek s medem a na deset minut naneste na pokožku, potom smyjte. Vaše tvář bude hezky vyživená.
Zarůstající chloupky
Tento problém zná snad každá žena, má ale řešení! Po každém holení si poprašte osušenou pokožku dětským pudrem. Se zarůstajícími chloupky by měl být konec.
Blahodárné domácí koupele
- Mátová: Uklidňuje a uvolňuje, chladí a znecitlivuje, potlačuje pocit svědění, mírnou bolestivost a krásně voní. Prokrví kůži i svaly, poskytne úlevu. Postačí vám pár kapek mátového esenciálního oleje do teplé vody. A pokud přidáte půl lžičky kokosového nebo olivového oleje, prospěje to pokožce. Doba koupele by neměla být delší než cca 10 minut.
- S jablečným octem: Pomáhá odstraňovat zápach, pocení a plíseň, prokrvuje kůži, ulevuje od bolesti. Do lavoru teplé vody nalijte hrnek jablečného octa a nohy koupejte asi 20 minut.
- S epsomskou solí: Sůl se rychle „vsákne“ přímo do pokožky a zmírní bolesti, napětí nebo záněty svalů. Do lázně přidejte asi půl hrnku epsomské soli a 2 až 3 kapky oblíbeného esenciálního oleje, třeba levandulového, mátového nebo citronového, vydržte v ní asi 30 až 45 minut.
- Heřmánková: Má protizánětlivé účinky, pomáhá hydratovat nohy a ošetří suchou či poškozenou pokožku. Do lavoru si nalijte vodu, přidejte asi 6 čajových pytlíků heřmánkového čaje nebo několik čajových lžiček sušeného heřmánku a nechte zhruba 5 minut louhovat. Potom přimíchejte do vody ještě 3 lžíce medu a „máchejte se“ další čtvrthodinku.
- Kokosová: Kokosové mléko obsahuje mnoho minerálů a vitaminů, které uklidní unavené a bolavé nohy. Do horké vody v lavoru přidejte šálek mléka (můžete i oblíbený vonný olejíček) a nechte působit asi 20 minut.
- S dubovou kůrou: Působí protizánětlivě, dezinfekčně, má antibiotický efekt. Asi 7 lžic kůry povařte cca 15 až 20 minut ve 2 l vody. Scezený odvar přelijte do lavoru a ponořte do něj nohy.
Léčivé mastičky po koupeli
- Mentolová mast: Je velmi osvěžující, uleví suché pleti. Předchází rohovatění a praskání přeschlé kůže. Připravte si 170 g kokosového oleje (v tuhém stavu), 25 ml jojobového oleje, 40 ml olivového oleje, 5 ml olejíčku z máty peprné a 10 kapek eukalyptového oleje.
Rozpusťte kokosový olej a přidejte do něj jojobový i olivový olej. Pořádně je promíchejte a nechte vychladnout. Potom přidejte éterické olejíčky a důkladně promíchejte, až se všechny suroviny zcela spojí. Skladujte v dobře uzavřené nádobce.
- Tymiánová mast: Působí antisepticky, proti plísním a pomáhá i při nadměrném pocení chodidel, zbavuje napětí a bolesti, hodí se na unavené nohy, bolavé klouby a svaly.
Rozehřejte šálek vepřového sádla, přidejte šálek tymiánu a za stálého míchání směs zahřívejte asi 10 minut, odstavte a nechte aspoň den odležet. Směs znovu zahřejte a přeceďte ji do sklenice. Uchovávejte v ledničce.
Zábaly nohou
- Citron: Skvěle hydratuje! Smíchejte šťávu z 1 citronu s tvarohem a naneste na nohy. Zabalte je do fólie a nechte aspoň hodinu působit.
- Vepřové sádlo: Ošetřete svá chodidla jako to dělávaly naše babičky – vepřovým sádlem. Zabalte je do ručníku a nechte působit nejméně hodinu. Budete mile překvapeni, jak to funguje.
- Rozmixovaný banán: Smíchejte ho se 4 lžícemi bílého jogurtu, má vysoký obsah vitaminu C a úžasné hydratační a antioxidační schopnosti. Nechte působit hodinu a déle.
Jak při lázni postupovat?1. Nohy před lázní omyjte sprchovým gelem. 2. Dopřejte si lázeň ve vodě teplé asi 36 až 38 °C zhruba na 20 až 30 minut, do které si přidáte uvolňující přísady. Všechny esenciální olejíčky, soli, jojobový či kokosový olej, bylinky a další pořídíte v drogeriích, lékárnách, ve zdravých výživách nebo v e-shopech na internetu. 3. Užijte si ten blažený pocit a využijte toho, že kůže na patách a chodidlech změkne, odstraňte ji pemzou nebo pilníkem na paty, nohy osušte. 4. Po koupeli dopřejte svým nohám ještě zábal. Naneste vazelínu nebo speciální krém na nohy, nejlépe s ureou. Navlékněte si bavlněné ponožky a nechte působit (alespoň půl hodiny, ale klidně i přes noc). Po zábalu budou nohy „jako nové“. |
