Dieta bez cukru
Hodí se pro vás, pokud: Býváte často unavená a vaše tělo si žádá pořádný detox.
Na čem je založená: Cukr vám rozhodí metabolismus a způsobí, že ve čtyři odpoledne začnete padat únavou s myšlenkou, že vás zachrání jedině zmrzlinový pohár nebo dort! Tohle se vám může přestat stávat, když vyloučíte z jídelníčku sladkosti a ovoce s vysokým obsahem fruktózy (jablka, broskve, sušené ovoce). Kromě toho se navíc vzdejte polotovarů. Výrobci totiž cukr přidávají skoro do všeho…
Pravidla: Po osm týdnů nevezměte do pusy nic sladkého. Tím se vám upraví metabolismus. Pak zařazujte ovoce s nízkým obsahem fruktózy – třeba kiwi nebo borůvky.
Kniha: Cukrfree kuchařka od blogerky Janiny Černé (vydal CPress, 299 Kč). Obsahuje přes 70 receptů, které autorce pomohly zbavit se závislosti na cukru.
Touhle filozofií se řídí: Herečky Kate Hudson, Eva Longoria, Halle Berry.
Jejich znamení: Mají ploché břicho a štíhlou tvář – právě na tato dvě místa totiž játra ukládají přebytečné cukry.
Výhody: Nejenže zhubnete, ale zbavíte se i závislosti na cukru. Spousta lidí tvrdí, že od chvíle, kdy vyřadili sladkosti, zasršeli energií.
Nevýhody: Nadbytečná kila budete shazovat pomalu (na druhou stranu vám díky tomu tolik nehrozí jojo efekt). Sladkých tyčinek, dortů a limonád se ovšem vzdáváte už napořád! Ne, ani light colu nemůžete.
Vášeň žen z klanu: Vaření v několikapatrových parních hrncích, v nichž můžete současně připravovat třeba vejce, zeleninu nebo maso.
Oblíbená věta: „Sladkosti mi vůbec nechybí.“
