Meditace třetí – energizující
Přijde vhod, když jste líná a nemůžete se rozhoupat k činu. Napusťte si lázeň, voda by neměla být příliš horká, protože během dlouhého pobytu v horké lázni vás přepadne malátnost. Do koupele použijte eukalyptový či citrusový olej.
Zapalte větší množství svíček, oheň posílí vaši vůli. Dívejte se na něj, vnímejte jeho ohnivou sílu a nechte ji v představě do vás vstoupit. Až se ohněm nasytíte, vypusťte vodu a dejte si sprchování střídavě horkou a studenou vodou. Tělo masírujte kruhovými pohyby lufou nebo přírodním kartáčem. Když přijde na řadu ledovka, nestyďte se za euforii a pořádně si z plna hrdla zaječte.
Vydávejte jakkoli divoké zvuky (lépe to jde, když jste doma sama). Po koupeli se namažte energickými tahy tělovým mlékem, postupujte od choditel směrem k hlavě – postupujete-li naopak, má masáž sedativní účinek.
