LATIN BODYFORMING
Taneční kurz určený ženám všech věkových kategorií, které se chtějí pobavit, odreagovat, a hlavně zpevnit svoje tělo. V osmihodinových lekcích se instruktor Michal Kurtiš zaměří na posílení svalů, kardio cvičení a správné držení těla prostřednictvím temperamentních kubánských rytmů. Při těch zapojíte hlavně hýždě, pánev a problematické břišní svalstvo. Navíc je vědecky dokázáno, že tento druh pohybu zlepšuje kvalitu spánku, schopnost čelit stresu a zároveň posiluje vaše sebevědomí.
Čtěte také: Zhubněte jednou provždy
POLE DANCE
Co se posilování týká, má tanec u tyče několik nepopiratelných výhod: Stejně jako pilates pomáhá zpevnit břišní a hýžďové svaly, díky nimž udržíte tělo ve všech krkolomných pozicích. Přímo nepřekonatelný je pak pole dance pro tvarování svalů na rukou, protože síla, kterou musíte vynaložit, abyste se na tyči mohla ohebně otočit, vám nádherně vytvaruje bicepsy i tricepsy. Při jedné lekci spálíte více než 250 kalorií. A mimochodem, těžko najdete sport, při kterém budete vypadat víc hříšně a sexy!
