Pojměte předvánoční čas jako lázně a rozmazlujte se

Kdo vám nakukal, že adventní čas slouží k tomu, abyste nakoupila tisíce dárků, vysmýčila celý byt a napekla třicet druhů cukroví? Zkuste to letos obrátit a místo na domácnost a potřeby druhých se zaměřte na sebe a hlavně se pořádně rozmazlete. A přírodní kosmetika je tou nejlepší cestou...

ilustrační snímek | foto: Unsplash

Zkuste si aspoň jednou týdně napustit vanu teplé vody a vyšperkujte ji bázickou solí nebo himálajskou růžovou solí, na kterou nakapete pět kapek levandulového esenciálního oleje. 

Ve vaně můžete zároveň pohýčkat svou pleť maskou. Tou nejjednodušší, a přesto velmi výživnou, je maska z jednoho vaječného bílku, opatrně smíchaného s lžící medu. Naneste ji na obličej, nechte působit patnáct minut a relaxujte.

Pokud nemáte možnost zajít si během adventu na masáž, dopřejte si pravidelnou samomasáž. Naolejujte se ve vodní lázni nahřátým mandlovým olejem. Pořádně promažte celé tělo, pokožka bude pak krásně vláčná a vaše mysl odpočinutá... Po patnácti minutách setřete přebytky oleje, které by se na kůži usadily.

Přiberte na pomoc bylinky

Když si levanduli přidáte do koupele, krásně zklidní vaši rozbouřenou mysl. Ze sušené si udělejte účinný vlasový oplach a před spaním můžete popíjet levandulový čaj – hezky uspává a snižuje vnitřní nervozitu.

Domácí masáž

Pokud máte možnost si během adventu zajít na masáž, je to skvělé. Doporučujeme vybírat z těch uklidňujících, jako je aromamasáž, relaxační masáž, ájurvédská abhjanga či shiatsu. 

Jestli ale na profi masáž nemáte čas, můžete vyzkoušet domácí variantu, tak jak už bylo řečeno. Domácí olejování je skvělým prostředkem pro zklidnění. 

Pokud máte hodně suchou kůži, volte hutné oleje, jako je sezamový nebo avokádový. Na mastnější pleť se hodí mandlový nebo jojobový. A jestli patříte mezi typy, kterým je stále teplo, sáhněte po kokosovém.

Kokosový olej v domácnosti rozhodně nesmí chybět.

Oleje je dobré před aplikací nahřát ve vodní lázni a pak do nich můžete přidat několik kapek esenciálního oleje – na zklidnění volte levandulový či santalový, k povzbuzení pomeranč nebo grep.

Voňavá koupel

Není větší pohody pro tělo než si dopřát, aspoň jednou týdně, uvolňující koupel. Tělo tak »povolí«, včetně bolavých zad, zatuhlého krku a také unavené nebo stresované mysli. Důležité je použít tu správnou přísadu.

Extra tip

Když jste unavená, jděte na to přes nohy. Připravte si pro ně lázeň s bylinkami! Pak nohy pořádně promasírujte olejem nebo krémem a nechte pár minut odpočinout.

Na vyčištění těla zkuste bázickou sůl, zhruba hrst na vanu, na ni nakapejte pět kapek esenciálního oleje a pak už jen odpočívejte...

Čas na meditaci

Chronický stres je aktivátorem mnoha nemocí fyzických, ale také depresí. Proto je dobré naši vědomou mysl aktivně „vypínat“, což se během času adventního určitě hodí.

Nemusíte hned meditovat jako jogínka, postačí, když si po návratu z práce uděláte malý zklidňující rituál. Mohl by vypadat tak, že si uvaříte šálek dobrého čaje nebo kávy, natáhnete nohy na stůl, nebo se uvelebíte na gauč a na dvacet minut vypnete. To může znamenat, že si třeba pustíte meditační hudbu, mantry nebo příjemnou klasickou hudbu. Takové malé zastavení uprostřed dne vaši mysl hezky občerství.

Bylinkové lázně

Zklidňující meduňka
Pokud preferujete svěžejší vůně, sáhněte po meduňce. Skvěle s zklidní, pomůže navodit dobrou náladu nebo přivolá spánek. Také ji můžete použít do koupele jako zklidňující a ukotvující prvek.

Univerzální levandule
Levandule je úžasnou, univerzální bylinou, zejména v časech vyčerpání. Kapejte si ji do aromalampy, vařte si z ní čaj před spaním, užívejte ji do koupele pro zklidnění a klidně si esenciální olej z levandule kápněte i na polštář.

Třezalka na deprese
I třezalka má široké spektrum užití. Využívá se pro své antibiotické účinky nebo na žaludeční neurózy, stejně jako při dlouhodobém stresu nebo dokonce depresi. Také posiluje d obranyschopnost a zlepšuje spánek.

Kozlík proti stresu
Kozlík lékařský znaly naše babičky jako valerián a hojně ho využívaly jako tinkturu. Je totiž skvělý na podporu spánku, ale také na zklidnění podráždění, vzteku nebo při nadměrném stresu. Celkově je balzámem pro nervový systém.