3. Při stresu
Deprese a fyzická deprivace, tak hodnotí Anne Hathaway týdny, kdy se snažila shodit kvůli roli v muzikálu Bídníci. Čelila obřímu stresu, že pokud neshodí, Fantinu si nezahraje. A tak musela hubnout pod tlakem celé (nejen hollywoodské) společnosti. Bylo to podle ní šílené. Jedla jen dvě ovesné placičky denně, aby zhubla celkem dvanáct kilo. Pokud shazujete jen pro to, že vám o něco jde, stresuje vás to víc, než si myslíte. I herečka sama přiznává, že to celé bylo mimo realitu. Ať už řešíte jakékoliv problémy – rozchod se svým drahým, přestavbu koupelny či tragédii v rodině, nevyplatí se v tu chvíli myšlenky orientovat na nižší hmotnost. Raději si „odžijte“ stresující událost, a pak se soustřeďte na svou váhu. A pokud při stresu zapomínáte jíst nebo máte žaludek sevřený starostmi, zajděte si do lékárny a poptejte se na speciální výživu, která se dává nemocným. Jde například o koktejly s živinami, minerály a vlákninou, kterou váš organismus potřebuje, i když ho válcují stresové hormony.
4. Když máte zdravotní problémy
Možná si myslíte, že ten nízký tlak nic neznamená. Jenže právě tyhle drobné zdravotní problémy mohou být omezovačem pro vaše hubnutí. I když jen polykáte léky proti alergiím nebo antikoncepci, vždy se vyplatí poradit se s lékařem. „Měla jsem léky na problémy s cévami a snažila jsem se zhubnout. Měla jsem ale pocit, že spíš nabírám. Vždycky jsem pak váhu srazila nějakou radikální očistou, jedla jsem třeba jen cukety a ředkvičky. Pak jsem o tom mluvila s lékařem. Šokoval mě. Řekl mi, že po lécích, které mi naordinoval, se přibírá, ale že když viděl, že jsem pořád stejná, nechtěl mě tím stresovat,“ vypráví Jana, která vždycky shodila právě ta kila, která jí pilulky vynesly. „Váha se pořád pohybovala kolem sedmdesáti. Kdybych to věděla, postupovala bych rozhodně jinak.“ Vezměte si z ní příklad a ať už trpíte čímkoliv nebo užíváte jakékoliv prášky, svěřte se s vaším úmyslem zhubnout lékaři. A rozhodně tak postupujte, když jste opravdu nemocní. Tehdy by měl vaše hubnutí doktor celé řídit.
5. V pubertě
Lehká hlava na blbosti, ale těžká hlava z každého půlkila navíc. Co teď? Tak třeba vynechat obědy. V patnácti to zní jednoduše. Jenže rozvinout se z toho může daleko větší problém. Pokud chce váš potomek hubnout, měl by se v první řadě poradit s vámi a vy byste ho měla doprovodit k odborníkovi. Dětem ve vývoji – a to puberťáci stále jsou – totiž nestačí naservírovat zeleninové saláty k večeři a omezit koláčky k snídani. Hubnutí by mělo být daleko systematičtější.
