Odpusťte staré křivdy
Všem, kteří vám jakoukoliv formou ublížili, odpusťte. To i tehdy, kdy se jednalo o zásadní nespravedlnost. Ani celá zlost světa vám nepřinese nic dobrého. Nemusíte se s dotyčnými stýkat, mile se s nimi bavit, dělat jakože nic, přetvářka je špatná. Nicméně vnitřní omluvou ulevíte svému nitru. Zbytečně nosíte na srdci závaží, s nímž už stejně nic neuděláte.
Chybovat je lidské,ale odpouštět je božské!
Poučte se z nezdaru
Sepište si seznam negativních věcí, které se za poslední rok odehrály. Každé jednotlivé záležitosti věnujte pár minut. Popřemýšlejte, jaký podíl jste na ní měla vy, proč se stala, zdali po ní nepřišlo něco pěkného, kam vás v životě posunula. Ne nadarmo platí známé pořekadlo - „Na všem špatném je vždy najde něco dobrého.”. I to vůbec nejhorší vás jistým způsobem formuje. Je už na vás, jak k tomu přistoupíte.
Za negativní myšlení si mnohdy můžeme úplně samy.
Děkujte za maličkosti
V dnešní době si ničeho nevážíme. Chceme víc a víc. Je jen malé procento jedinců, kteří nezapomínají na úctu, pokoru a vděk. V případě, kdy většinu času naříkáte, i nad malichernostmi, nikdy šťastného bytí nedocílíte. Radujte se z drobností. Třeba první chutný guláš, co jste uvařila, může být důvodem k oslavě. Jakmile začnete vnímat drobnosti, budete spokojenější.
Konečně jste se „dokopala“ uklidit poslední krabice ze stěhování? Jste skvělá! Máte rozhodně důvod k úsměvu.
Začněte cvičit
Psychická pohoda jde ruku v ruce se sportovní aktivitou. Navíc jde o perfektní způsob, jak ulevit mysli od stresu a vzteku. Nemusíte běhat maratony. Zcela postačí třikrát týdně hodina jógy. Ovšem vůbec nejlepší jsou aerobní činnosti. Až tedy budete uklízet, klidně vyzvěte smeták či mop k tanci. Nezapomeňte na rytmickou hudbu. Doporučujeme rytmické latinsko-americké písně.
Když budete tančit s partnerem, upevníte tak navíc pouto lásky.
Stop stresu
Fungovat neustále na plné obrátky nelze. Jenže jakmile polevíme, začneme se trochu „flákat”, dorazí pocit viny. Následně přijde stres, co když něco náhodou nestihneme. Protože to přeci v našich hlavách znamená obrovskou tragédii, skoro konec galaxie, což je úsměvné. Zkuste si na pár dní, jaké by to bylo se nerozčilovat, nespěchat, nemít na svých bedrech všechny problémy světa. Uvidíte, jak krásný pocit to je. Hlavně, že žít bez stresu lze.
Nestresujte se zbytečně! Jen si zaděláváte na nepříjemné zdravotní problémy.
Nezapomínejte na odpočinek
Relaxaci mnoho lidí považuje za luxus. Něco, co si každý nemůže dovolit. Omyl! Každý z nás může, dokonce musí odpočívat! Pokud tedy nechcete mít ve 40 letech srdeční problémy. Jde jen o to, umět si oddech dopřát. Správně jej načasovat, využít. Každý den byste sama sobě měla věnovat alespoň 30 minut klidu. Kdy se nenecháte rušit, budete dělat pro vás příjemné věci.
Horká lázeň s voňavým olejem, k tomu pár svíček, uleví od všech nepříjemných strastí.
Více čtěte
Je vědecky dokázáno, že knihy mají na psychiku člověka blahodárné účinky. Opět ale nezbývá prostor, nebo si to tak alespoň namlouváme. Spojte proto příjemné s užitečným. Až budete mít svou chvilku pro sebe, vezměte do ruky jakékoliv čtivo, nezáleží, zdali fandíte přeslazeným románům, nebo drsným detektivkám, a užívejte si těch pár minut pohody, která je pro psychickou rovnováhu k nezaplacení.
Čím více budete číst, tím lépe pro sebe děláte.
