Už zase svítí. Chraňte se před sluncem správně!

Samozřejmě že slunce svítí celý rok, ale už jsme zase v období, kdy je potřeba se před ním maximálně chránit a myslet na zásady zdravého slunění.

Bez slunce by život na naší planetě neexistoval. Potřebujeme ho, když svítí, hned máme lepší náladu.

Sluneční záření má také význam při syntéze vitaminu D v těle. Ten je důležitý pro udržení zdravé pleti, její ochrannou bariéru a imunitu před infekcemi.

Naopak přemíra slunečních paprsků vede ke vzniku vrásek, stárnutí pokožky (tzv. fotoaging) a může na ní vyvolat chronické změny, ba dokonce může způsobit rakovinu kůže.

Před opalováním

Správným začátkem, který vám pomůže k rovnoměrnému rychlejšímu opálení, je peeling. Jemně po a rychlejš šetrný tělový peelin odstraní odumřelé kožní buňky, vyhladí pokožku a připraví ji na opalování Bronz“ pak i déle vydrží.

Aktuální číslo

Předplatné můžete objednávat zde

Padesátka je jistota

V létě je ochrana pokožky před sluncem přípravky s vysokým SPF ochranným faktorem nutností. Odborníci doporučují, zejména pro některé typy kůže, ideálně SPF 50.

Po opalování

Po pobytu na slunci může být pokožka unavená, vystresovaná, zarudlá, napjatá, horká, „připálená“. Proto je potřeba ji večer po opalování ošetřovat stejně důkladně, jako když Po opalování se jdete slunit.

Nečekejte na slunce

Slunci se vyhýbáte, ale chcete mít kůži pěkně čokoládovou? Řešením jsou samoopalovací přípravky. Rovnoměrné, pečlivé nanesení po celém těle je pro dobrý výsledek důležité. Postupujte od nohou směrem nahoru, vynechte jen chodidla, paty a prsty.

Jak se správně chránit?

Radí MUDr. Lucia Mansfeldová, Perfect Clinic Dermatology

Denně se stačí slunit (mimo polední hodiny) 15 minut - to je dostatečná doba, abychom si zajistili dostatek vitaminu D. Při opalování na přímém sluníčku používejte na pleť faktor minimálně 50, jinak si zahráváte s předčasným stárnutím pleti. Pokud se intenzivně neopalujete, může na jaře a v létě v našich zeměpisných podmínkách stačit SPF 20-25. Nikdy ne méně než 15, a to i když patříte k lidem s tmavší pokožkou.

Krém si nanášejte minimálně 20 minut před sluněním, aby měl dostatek času se vstřebat.

Na pozoru se musí mít lidé s velmi světlou kůží (tzv. fototyp I) a ti, kdo mají mnohočetná znaménka, případně u nich někdo v rodině prodělal rakovinu kůže. Pro ně platí přísná doporučení při delším pobytu na slunci a opalování není vhodné.

Jedno spálení ještě nemusí způsobit vznik kožního nádoru, ale při častém spálení pokožky si zahráváte se svým zdravím.

Doporučuji nechat si preventivně vyšetřit kůži a znaménka u dermatologa - především u lidí po 40. roku a těch, kdo mají mnohočetná znaménka.