4. problém: Padají vám vlasy
Dietní řešení: Jestliže vám vlasy slábnou nebo ve velkém množství vypadávají, možná vám schází železo. Jezte víc tmavého masa, jater, vajec, luštěnin, celozrnného pečiva, sušeného ovoce, brokolice, špenátu a hlávkového salátu. Možná nevíte, že vaše hříva potřebuje ke štěstí i dostatek bílkovin. Pokud vám kštice v poslední době nepříjemně prořídla, najeďte na jídelníček s vysokým obsahem masa, ryb, vajec, mléčných výrobků, ořechů a semínek. Posílíte kořínky a vlasy přestanou přehnaně padat. Pomůže vám také sója, která by měla podporovat růst vlasů. Přejděte na sójové mléko a k obědu si dejte tofu nebo sójové boby. Sázkou na jistotu je aminokyselina methionin, která zabraňuje vypadávání vlasů a posiluje je. Do organismu přichází s bílkovinami, ale pro jistý účinek je nejlepší, když si ji koupíte v lékárně ve formě pilulek. Polykat byste měla dvě denně alespoň tři měsíce (účinek se dostaví až tak za měsíc). Prospěje vám také vitamin E, který načerpáte z listové zeleniny, ořechů a celozrnných výrobků. Pozor! Někdy může padání vlasů signalizovat, že se něco děje s vaší štítnou žlázou. Zkuste proto baštit potraviny bohaté na jód (mořské ryby a mořské plody), který ji stimuluje.
