Sedm tipů na oběd:
1. Krůtí prsa osmahnutá s chilli, 1/4 avokáda, půl sladké brambory jako příloha.
2. Zelné závitky se 100 g kuřecích prsou, jablko.
3. 100 g obřích krevet na olivovém oleji a česneku, salátové listy, rajčatový salát.
4. 100 g čerstvého dušeného tuňáka s 1/2 šálku hrášku, listový salát a citron.
5. Tabouleh (doměkka uvařená špalda, petržel a citronová šťáva], 100 g restovaných kuřecích prsou.
6. Zelený salát, 2 lžíce vlašských ořechů, vinný ocet, 100 g dušeného lososa, 1 nakrájená vyzrálá hruška.
7. 3/4 šálku doměkka uvařených obřích bílých fazolí s čerstvým koriandrem a cibulkou, 1/2 šálku celozrnné rýže, rajče.