Pryč s hroší kůží
Připomínají vaše chodidla tvrdou skývu chleba? Měla byste jim věnovat zvýšenou pozornost, protože jinak riskujete, že se změní v hnízdo kuřích ok, mozolů a otlaků. Dopřejte dolním končetinám domácí pedikúru. Umyvadlo naplňte dvěma díly teplé vody, jedním dílem plnotučného mléka a pěti kapkami olivového oleje. Levnější varianta: vlažná voda a lžíce mořské soli. Unavené nohy nechte v lázni odpočívat zhruba deset až patnáct minut a pak je jemně osušte ručníkem. Zrohovatělou kůži na patě, bříškách a přední části chodidla odstraňte pemzou. Pozor! Pracujte s tímto nástrojem velmi opatrně, abyste si nepoškodila pokožku. Pokud trpíte na mozoly, opatrně je leštěte menšími jemnějšími tahy. Obhroublou kůži obruste peelingem na nohy.
TIP: Krémový peeling Biotherm s vůní citrusových plodů se při kontaktu s vodou přemění na mléko, vyhlazuje pokožku a zanechává na ní hebký závoj. Sephora, 980 Kč.
Nalakujte sexy drápy
Před lakováním odmastěte nehty odlakovačem. Odrostlé nehty rovně zastřihněte manikúrními nůžtičkami (zamezíte tak jejich zarůstání) a zapilujte je v jednotném směru ze strany do středu smirkovým pilníkem. Přerostlou kůžičku zatlačte pomerančovým dřívkem. Před samotným lakováním oddělte prsty pěnovými rozdělovači. Povrch drápků potřete vrstvou podkladového laku. Nátěr nechte zaschnout a pak ozdobte nehty lakem.
TIP: Vyzkoušejte novinku Sally Hansen Color Therapy, unikátní lak na nehty kombinující barvu a péči. Na výběr máte 22 odstínů. 249 Kč
Depilujte si nohy
Hladké nohy můžete vykouzlit několika způsoby: žiletkou, depilačním strojkem, epilátorem, voskem nebo gelem na holení. Před depilační operací si dopřejte lázeň. Po třech minutách v teplé vodě se totiž chloupky zvětší a změknou, a tudíž se dají snadněji odstranit. Pokud se chystáte řezat chloupky žiletkou, hrozí vám jejich zarůstání. Tomuto neduhu zamezíte, když si nohy při koupeli ošetříte peelingem. Při holení nepoužívejte mýdlo – ucpává holicí strojek a vysušuje kůži. Sáhněte po holicím gelu, který obsahuje výživné látky.
4) Vyrýsujte si svaly
Vaše končetiny dostávají denně pořádně zabrat, hlavně tehdy, nosíte-li vysoké podpatky. Celá váha těla místo toho, aby se rovnoměrně rozložila po celém chodidle, se přenáší pouze na špičku nohy. Výsledek: bolavé otoky a mozoly. Pokud jste si zvykla chodit na vysoké noze, používejte gelové vložky. Boty na kramfleku ale střídejte s pohodlnějšími sandály s širším podpatkem a kulatou špičkou. Pokud chcete mít zdravé končetiny, měla byste se alespoň třikrát týdně věnovat aerobním aktivitám, jako jsou jízda na kole, běhání, rychlá chůze nebo jízda na in-line bruslích. A pozor! Každý den byste měla nohy posilovat. Zkuste výpony: stoupněte si na schod a levou nohu lehce zanožte, jako byste chtěla udělat holubičku. Váhu na pravé noze přeneste nejdřív na špičku a pak na patu. Opakujte zhruba patnáctkrát a pak totéž na druhé noze. Účinným cvikem jsou také výpady. Dejte si ruce v bok, udělejte krok vpřed a nohu pokrčte. Váhu těla postupně přeneste na nakročenou nohu. Pak se vraťte do normálního stoje a postup zopakujte i s druhou končetinou.
5) Namasírujte chodidla
Podle odborníků představuje nejlepší masáž chůze naboso. Při ní se totiž stimuluje všech dvaasedmdesát tisíc nervových drah, které mají zakončení na chodidlech. Vaše unavené končetiny však povzbudí i aromaterapeutická masáž. Na nohy naneste trochu oleje nebo smíchejte pět mililitrů mandlového oleje s kapkou mátového. Olej roztírejte dlouhými tahy od prstů až ke kotníkům. Pak podepřete pravou nohu prsty ruky a krouživými pohyby masírujte oběma palci oblast mezi prsty, plosku a patu. Na závěr střídavě hlaďte nohu pevnými tahy od prstů až ke kotníkům.
TIP: Povzbuzující a regenerující mandlová maska na nohy. Sephora, 11O Kč
