Melounové smoothie
Suroviny:
800 g žlutého melounu
200 g bílého jogurtu
2-3 lžičky medu
Postup:
1. Meloun očistíme, nakrájíme na menší kousky a důkladně vypeckujeme. Vložíme ho do misky a rozmixujeme ponorným mixérem.
2. K melounovému základu přidáme jogurt a zvolna mixujme dohladka.
3. Nakonec vmícháme med a znovu rozmixujeme.
4. Připravené smoothie nalijeme do sklenic a dáme vychladit.
Smoothie z pomerančů a kiwi
Suroviny:
8 pomerančů
1 limetka
20 g medu
1 sáček vanilkového cukru
4 kiwi, kostky ledu
čerstvá meduňka na ozdobení
Postup:
1. Pomeranče omyjeme a ze čtyř vymačkáme šťávu. Zbylé pomeranče důkladně oloupeme, dužninu nakrájíme na kousky a případná jadérka odstraníme. Limetku také omyjeme, z poloviny vymačkáme šťávu a druhou polovinu nakrájíme na plátky. Kousky pomerančů dáme do misky, smícháme je s medem, vanilkovým cukrem a limetkovou šťávou. Necháme v chladu asi hodinu odležet.
2. Kiwi oloupeme, z každého odkrojíme jeden plátek a odložíme ho na ozdobení. Zbylá kiwi nakrájíme na kousky, přidáme k vychlazeným pomerančům a rozmixujeme. Pak vmícháme pomerančovou šťávu.
3. Na dno sklenek dáme kostky ledu a zalijeme je připraveným nápojem. Ozdobíme plátkem kiwi nebo limetky a čerstvou meduňkou. Ihned podáváme.
Banánovo-mangové smoothie
Suroviny:
1 vyzrálé mango
2 zralé banány
500 ml pomerančového džusu
asi 2 lžíce cukru
6 kostek ledu
Postup:
1. Mango oloupeme. Dužinu odkrojíme od pecky a vložíme do mixéru. Banány také oloupeme, překrájíme je na menší kousky a přidáme k mangu.
2. Do mixéru s ovocem přisypeme cukr a kostky ledu a přilijeme džus. Vše rozmixujeme dohladka. Nápoj uložíme do lednice vychladit.
3. Tip! Čerstvé mango můžeme nahradit 250 g kompotovaného manga, nebo jiného tropického ovoce. Do nápoje můžeme přidat i jeden kelímek (200 g) bílého jogurtu.
