Zklidnit mysl
Jedná se o terapeutické cvičení pozic a učení se duchovnímu umění lásky, prožívání lásky skrze krásy země i naší existence. Na tuto jógu si zajděte, když chcete více vnímat duchovní podstatu světa. Slovo anusara znamená oplývající milostí nebo jít s proudem. Anusara jóga je kombinací tantrické filozofie, hatha jógy a iyengar jógy.
Dát si do těla
Jedna z nejrozšířenějších forem jógy v západním světě, ashtanga jóga, je fyzicky náročná. V navazujících sestavách, postupně roste obtížnost. Každý cvičí v rytmu svého dechu.
Prohřát tělo
Baptiste jóga není v Česku příliš známá. Praktikuje se v místnosti vyhřáté přibližně na 30 stupňů. Cvičení intenzivně stimuluje kardiovaskulární systém, pomáhá objevit vnitřní životní sílu.
