Méně je více
Mnoho běžců se jarního počasí bojí a tak se zbytečně navléká. Je sice pravda, že teploty se v průběhu dne mění, ale vždy mějte na paměti pravidlo a oblékejte se tak, jako by bylo o deset stupňů více. Ze začátku můžete sice cítit chlad, ale jakmile se rozběhnete, bude vám dostatečně teplo.
Vše pro komfort
Na jarní běhy vám bude stačit: běžecká podprsenka, funkční tričko s dlouhým nebo krátkým rukávem a na něho tenká funkční větrovka. Ochrání tělo před nepříjemným foukáním a také před lehkým deštíkem. Na nohy nyní stále ještě doporučujeme dlouhé legíny, které však můžou být z tenčího materiálu.
Pozor na holé kotníky
Ještě však není teplo na kotníkové ponožky. I když nosíte dlouhé legíny, neměly by být kotníky nahé, hrozí totiž nachlazení achilovky. Takže buď volte delší ponožky nebo podkolenky, které můžou být i kompresní. Na ponožkách nikdy u běhání nešetřete. Budou vás sice stát klidně i tři stovky, ale nebudete mít puchýře a budou lépe od chodidel odvádět pot.
Hlava v teple
Ani se nezdá, ale právě hlavou nám odchází velké množství tepla z těla. Počasí sice už není na čepici, ale kvalitní tenkou čelenku z funkčního materiálu si určitě pořiďte. Nejen, že bude chránit i uši, ale také dobře podrží vlasy, kde mají a odsaje pot z čela, který jinak nepříjemně stéká při běhání do očí a štípe.
