Sexuální touhu ovlivňují především následující látky: dopamin, acetylcholin, serotonin, kyselina gama-aminomáselná (GABA) a testosteron. Pokud mozek některou z nich začne produkovat v menším množství, problém je na světě.
Chemie skrytá v emocích
Hormon rozkoše dopamin úzce souvisí s našimi emocemi. Umožňuje nám prožívat pocity vášně a potěšení. Je-li ho málo, člověk se cítí unavený a bez energie a rozhodně nemá chuť podávat nějaké extra výkony – ani v práci, ani v ložnici.
Nedostatek dopaminu se mimo jiné projevuje zvýšenou touhou po kofeinu a sladkostech. I když to zní jako špatný vtip, je proto dost dobře možné, že vašeho partnera mnohem víc než nové krajkové sexy prádélko zaujme hrnek kapučína a tabulka mléčné čokolády.
Přestože acetylcholin hraje ve srovnání s dopaminem tak trochu druhé housle, jeho hladina dokáže ovlivnit sexuální vzrušení, ale také lepší schopnost empatie a touhu po dotecích. Bez dostatku GABA zase stěží dosáhneme orgasmu a serotonin je nezbytný k tomu, abychom se cítili šťastní. Samostatnou kapitolou je testosteron, který ovlivňuje chuť na sex a požitek během milování.
K vášni se dá i projíst
Vyšší hladinu všech důležitých látek, o kterých zde byla řeč, lze do určité míry získat díky jídelníčku. Stačí zařadit ty správné potraviny. U dopaminu především kvalitní bílkoviny – libové maso, ryby a mořské plody, tvarohy, jogurty, vejce, tvrdé a přírodní sýry do 30 % tuku v sušině, obiloviny, luštěniny.
V případě acetylcholinu se jedná o potraviny bohaté na nenasycené mastné kyseliny, jako jsou ryby (sleď, makrela, sardinky, losos, tuňák, okoun, mořský pstruh), vlašské ořechy, lněné semínko či kvalitní rostlinné oleje lisované zastudena. Při nedostatku GABA je vhodné zařadit do jídelníčku hnědou rýži, celozrnné obiloviny, brambory, brokolici, špenát, čočku, banány nebo citrusové plody.
Aminokyselinu tryptofan, z níž vzniká serotonin, najdeme například ve vepřovém, kachním, kuřecím a krůtím mase, ale také avokádu, tvarohu, vejcích, pšeničných klíčcích či čokoládě. K potravinám, které podporují tvorbu testosteronu, patří hovězí maso, vejce, brokolice, avokádo, česnek, špenát, mandle, para ořechy.
Když chybí testosteron
Při problémech s nedostatkem testosteronu existuje ovšem i mnohem efektivnější léčba – buď pomocí přípravků, které stimulují varlata k vlastní hormonální produkci (tenhle postup se zpravidla volí u mladých mužů trpících neplodností), či prostřednictvím dlouhodobé substituční terapie testosteronem (obvykle v podobě tablet nebo injekcí). Nejnovější metodou je aplikace testosteronu ve formě gelu, který se nanáší na pokožku ramen a paží. Tenhle způsob léčby je zároveň i tím nejšetrnějším.
Proč muži nechtějí sex. Kvůli stresu, depresím i nízkému testosteronu |
Chcete svého partnera naladit na noc plnou vášně? Připravte mu horkou čokoládu se špetkou chilli. Starodávný mayský recept slouží jako dokonalý životabudič.
Potřebujete:
* červenou chilli papričku (rozpůlenou a bez semínek)
* kelímek smetany (12 %)
* vanilkový lusk (podélně rozříznutý)
* svitek skořice
* 200 g hořké čokolády
* 2 lžíce hnědého cukru nebo medu
* kelímek smetany ke šlehání
* lžíci kakaa.
Postup: V kastrůlku přiveďte k varu 400 ml vody, vložte do ní chilli papričku a nechte bublat, až se voda svaří na polovinu. Přeceďte a odvar uchovejte. V jiném kastrůlku zahřívejte smetanu, vanilku a skořici, až se začnou na okrajích vytvářet bublinky. Zmírněte plamen, přidejte nalámanou čokoládu a oslaďte. Míchejte, až se čokoláda rozpustí. Vypněte a vyjměte vanilku i skořici. Po částech přilévejte odvar z chilli a ochutnávejte, aby čokoláda nebyla moc ostrá. Podávejte v šálcích ozdobených kopečkem šlehané smetany poprášené kakaem.
