Jediné, na co se spousta lidí v tomto období těší, jsou Vánoce. Jenže ty už jsou pryč a zima zůstává. A ještě ke všemu není sníh. Takže pošmourno, bláto a upršené počasí. Připadá vám to k uzoufání? Nejste sami. Zimní depresi propadá spousta lidí.
„Může za to hlavně nedostatek denního světla a kontaktu se sluncem, které nám dodává hodně energie,“ dokládá psycholožka Elizabeth Dixon. Ovšem to neznamená, že je zima zlá. Naopak. Člověku toho může zvláště ohledně vztahů hodně dát. Jen to musí chtít vidět.
Ačkoli se říká, že přátele si nejlépe najdete v létě, s těmi, co za to stojí, nejvíc utužíte vztahy v zimě. „Právě ona totiž nahrává dlouhým rozhovorům v potemnělých místnostech, kdy šero domalovává intimní atmosféru,“ tvrdí odbornice.
Proto si řeknete často víc a upřímněji, než byste kdy dokázali. „Je to čas, kdy pravda, ať už je jakákoli, není tak těžce sdělitelná. A o ní jako o všem jiném se dá mnohem lépe komunikovat,“ tvrdí expertka.
To platí nejen o přátelských, ale také partnerských vztazích. „Pokud člověk zůstane otevřený tomu, co se děje, a dokáže si to osvojit k vlastnímu prospěchu, pak je zima prokazatelně nejlepším obdobím pro utužení vzájemných pout,“ zapřísahá se odbornice s tím, že to má jeden kámen úrazu: právě zmiňované Vánoce. Ty totiž vedou v mnoha vztazích k vypjatým emocím a reakcím, a proto je rozchodovost v lednu obvykle vyšší než jiné měsíce.
Aby se to nestalo, je potřeba využít právě to, co zima v této době nabízí. „Mnoho klientů, kteří se na pozitivní přístup k zimě zaměřili, dokázali během ní vyřešit své dlouhodobé problémy. Prostě stačilo, že o nich večer mluvili a našli řešení. Zima je klidné a debatní období. Není tak rozlétaná a svým způsobem povrchní jako léto. A je potřeba toho využít,“ říká Elizabeth Dixon.
Proto je velice špatně, že lidé na tyto jasné dané podmínky reagují často zcela obráceně, než by se slušelo. „Zatímco naši předkové se za zimních večerů scházeli a vyprávěli si zábavné či strašidelné historky nebo rozebírali, co kdy slyšeli, my se uzavíráme do sebe a nekomunikujeme spolu,“ popisuje to psychologický kouč Thomas Engel.
Nejoblíbenější venkovní aktivity
|
Tím se podle něj sami ochuzujeme o to, co je pro spojení lidí nejdůležitější. „Neutužujeme navzájem vztahy. Ona blízkost, kterou zimní večery ještě natahují, se vytrácí. A lidé ze zimy neprofitují, naopak si ji sami zošklivují,“ tvrdí.
Podle statistik zcela zjevně vychází, že namísto, aby různě naladění jedinci využili této situace ku svému prospěchu, přes zimní období se spíše desocializují. „Nechce se jim nikam chodit, jsou zavření doma u kamen a tráví čas tím, že se jenom těší na jaro a léto. Ale tím pádem zbytečně ztrácejí čas, který je pro každého tak důležitý. A čím starší jsou, tím větší je to škoda,“ krčí rameny odborník.
Je proto velice zásadní s tím něco udělat. Setkávání s přáteli neznamená, že budete chodit každý den do hospůdky nebo k někomu na návštěvu. „Nejlepší je vyrazit s nimi někam ven. Pobavit se, ukázat si navzájem, jak hezky se příroda umí obléknut do svého sněhového kabátu,“ radí psycholožka Andrea Bonior.
Navíc tím tělu dodáte i to, co potřebuje v období útlumu nejvíc – pohyb. „Právě v zimě, kdy se mu spousta lidí vyhýbá, je extrémně důležitý. Nejenže jím posílíte obranyschopnost, ale potlačuje i riziko vzniku infekčních onemocnění,“ vypočítává odbornice. Aktivuje také takzvané hormony štěstí, a tudíž máte lepší náladu.
Dovolená na horách s manželem mi otevřela oči. Chce mě mít pod kontrolou |
Udělejte si také se svým partnerem takzvané zimní zákoutí. Netlačte se do ničeho, zapalte svíčku a povídejte si. O tom, jaký měl den a co jste zase dělali vy. Plánujte spolu věci, které byste měli třeba i v létě společně podniknout. Buďte naklonění s ním být a poslouchat ho.
„Zima je trpělivá a tolerantní. To, co vás jindy nadzvedne, nevypadá u šálku horkého čaje tak děsivě. Všechno se najednou dá nějak řešit,“ usmívá se expertka. Buďte jako sama příroda. I ta od tohoto období očekává hlavně to, že si odpočine, nabere síly a zbaví se všeho špatného, co se v ní za rok nashromáždilo.
A pak vykvete v celé své kráse. Pokud to dokážete jako ona, budete mít ze sebe i z období, kdy se královna v bílém rozmachuje svým žezlem, mnohem lepší pocit.
Budiž světlo
|
