Čtvrtek 29. července 2021, svátek má Marta
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 29. července 2021 Marta

Sauna vám prodlouží život. Opravdu prospívá zdraví, potvrdili vědci

Jedno velké doporučení vyslali vědci saunování. Vystavili mu skvělé vysvědčení, podložené fakty, výraznou měrou totiž snižuje například riziko kardiovaskulárních nemocí. Výzkumy jim zatím neprozradily jak a proč, ale potvrdily, že je blahodárné a prodlužuje život.

Pocení se, které léčí. Vědci vystavili sauně skvostné vysvědčení. | foto: Profimedia.cz

Odborníci z University of Eastern Finland sledovali přes 2 300 mužů ve věku od dvaačtyřiceti do šedesáti let, a to od roku 1984, tedy po třicet let. Čísla, která výzkum shrnovala, přitom byla velmi výřečná, muži, kteří si saunu dopřávali dvakrát či třikrát do týdne, měli o třiadvacet procent nižší riziko kardiovaskulární nemoci nebo onemocnění věnčitých tepen ve srovnání s těmi, kdo do sauny chodili jen jednou týdně. A pánové, kteří saunu navštěvovali denně, měli nebezpečí podobných chorob nižší o plných osmačtyřicet procent a o čtyřicet procent nižší riziko úmrtí kvůli jakýmkoli chorobám vůbec.

Záleželo dokonce též na délce saunování. Muži, kteří se potili od jedenácti do devatenácti minut, měli o sedm procent nižší riziko smrti kvůli srdečnímu onemocnění, ti, kteří v sauně trávili více než devatenáct minut, o dvaapadesát procent.

Klíč k pozitivním účinkům přitom evidentně spočívá v mechanismu finské sauny, parní lázně ani horká vana podobné zdravotní přínosy nezaručují. Proč sauna zdraví prospívá, vědcům výzkumy nevyzradily, klíč však nejspíš bude vězet ve vysoké teplotě mezi osmdesáti a sty stupni Celsia a suchém vzduchu od deseti do dvaceti procent vlhkosti. Proto vědci varují, že výsledky se vztahují jen na typickou finskou saunu s kameny polévanými vodou. A upozorňují, že jejich zkoumání se účastnili jen muži, ne ženy.

Doteď přitom byli vědci k sauně obezřetní, varovali před ní především pacienty se srdečními problémy. „Jako kardiolog jsem klienty od návštěvy sauny odrazoval z obavy ohledně nároků, které má vysoká teplota na kardiovaskulární systém lidí,“ uvedl serveru Health Paul Thompson, šéf kardiologie v nemocnici v Hartfordu a dodal: „Možná bychom však na naše pacienty nemuseli být tak restriktivní.“

Elliott Antman z American Heart Association však připomněl, že zatímco finský výzkum doložil souvislost mezi saunováním a nižším výskytem kardiovaskulárních onemocnění, nevyzradil příčinný vztah. „Je možné, že lidé, kteří chodí do sauny, jsou prostě osoby se zdravějším životním stylem,“ nabídl úplně opačnou interpretaci studie.

Thompson však vliv saunování nevyřazuje ze hry, podle něj může vyvolávat na srdce podobně zdravý tlak jako cvičení. „Sauna zvyšuje váš srdeční tep, váš srdeční sval se stlačuje energičtěji, vaše teplota stoupá,“ uvedl s tím, že právě toto by prospěšné účinky sauny na zdraví mohlo vysvětlovat.

A podle kardioložky z Lenox Hill Hospital v New Yorku Suzanne Steinbaumové sauna prospívá prostě i tím, že v ní lidé odpočívají. „Víme, že snížení stresu a vzrůst času na odpočinek, zejména je-li tráven s ostatními lidmi, může poskytnout perfektní recept na snížení kardiovaskulárních nemocí,“ zdůraznila.

Vedoucí magazínu JAMa Internal Medicine, který studii otiskl, Rita Redbergová s ní souhlasí. „Ačkoli nevíme, proč mají muži, kteří se často saunují, delší délku života, a ať je to díky době strávené ve vysoké teplotě, díky odpočinku, nebo relaxaci ve společnosti přátel, čas strávený v sauně se rozhodně vyplatí,“ uvedla.

Autoři:
  • Nejčtenější

Pohřbení zaživa, obžerství. Tyto rekordy již Guinessova kniha neuzná

Dokázala ocenit extrémní odpírání si spánku i ukládání se zaživa do rakve pod zem, rekordy přiznávala pijáckým kouskům,...

Kvíz: Znáte hlavní města? A co vše o nich víte?

Jejich jména mají kreativnější i méně nápadité osudy, z některých známe jen zkrácená pojmenování. Přezkoušejte své...

Sex, bordely, drogy a pařby první republiky. Jak se hřešilo za Masaryka

Premium Sex a nemoci. Drogy a pašeráci. Opojení a sebevraždy. Bohatství a bída. Gangy a kriminalisté. Podsvětí a paláce...

Český Forrest Gump zaběhl nemožné. Tělo nemá limit a na zátěž si zvykne, říká

Premium Zaběhnout 100 půlmaratonů ve 100 dnech? Petr Jedlička to dokázal. Motivací mu byla pomoc dětské transplantační...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Šedivění vlasů se dá zvrátit. Ani stárnutí nemusí být fixní, říká věda

Opravdu za něj může stres, proces šedivění vlasů však nemusí být nenapravitelný. Snížení psychického vypětí může vlasům...

KOMENTÁŘ: Cesta do elektromobilního pekla. Auta přinášejí víc problémů než výhod

Premium Nová doba elektromobilní nás vrátí o půlstoletí zpátky: auto bude luxus, mobilita taky a draze to zaplatíme všichni. I...

Mlčeti zlato. Profesionální vyjednavač vysvětluje, jak jednat s dětmi či šéfem

Premium Každý člověk vyjednává v průměru pětkrát za den. Doma s partnerem, s dětmi, v práci se šéfem, s podřízenými. Radim...

Český vlk z Wall Street jde k soudu. Hlavní roli v kauze Via Chem má miliardář Sisák

Premium Schyluje se k dlouho očekávané soudní bitvě, v níž je hlavní postavou známý český finančník a miliardář Petr Sisák...

  • Další z rubriky

Sirotky používaly univerzity jako učební pomůcku. Pro ženské kurzy

Když už Amerika musela dopřát před sto lety ženám vzdělání, chtěla z nich mít hospodyně. A to znamenalo i péči o děti....

Léčka alkoholu. Může prospět, ale kde je správná míra? Vysvětlují lékaři

Premium Alkohol škodí, slyšíme pořád. Někteří lékaři však tvrdí, že zcela zdravá není ani abstinence. Rozumné pití prý...

Dvojí život. Americké gay porno impérium vedli nenápadní manželé

Premium Onen obchod byl kultovním místem. Po sedmatřicet let poskytoval útočiště homosexuálním i dalším menšinám, prodával...

Lidský mozek překrucuje vzpomínky. Proč si některé nedokážeme vybavit

Premium Co je to „vzpomínkový boom“ a proč se nám nejvíc důležitých událostí vybavuje z doby mezi 15. a 30 rokem věku? Proč...

Dabéři Naked Attraction: Byli jsme v šoku, že něco takového může vůbec existovat

Nahota je televizní evergreen a stále dokáže diváky přikovat u obrazovek. Počátkem devadesátých let to bylo Tutti...

Královská rodina znovu pohromadě. Palác ukázal společné foto

Členové švédské královské rodiny se po delší době opět setkali. Snímek, na kterém je král Carl XVI. Gustaf (75) s...

Ostych a stud před kolegy jsou ztracená energie, míní Vica Kerekes

Slovenská herečka maďarského původu Vica Kerekes (40) přijala nabídku režiséra Tomáše Svobody a zahraje si v jeho...

Neteř princezny Diany se vdala. Vzala si o 32 let staršího miliardáře

Lady Kitty Spencerová (30) se vdala. Neteř princezny Diany si vzala jihoafrického módního magnáta Michaela Lewise (62)....

Britney Spears se ukázala nahoře bez. Prý na protest proti otci

Britney Spears (39), která s otcem bojuje u soudu kvůli opatrovnictví a správě jejího majetku, zveřejnila na sociálních...